اليقطين او القرع يستخدم فى الكثير من الاكلات اللذيذة و الشهية المختلفة و اليوم يجب عليك ان تعلمى انه له الكثير من الفوائد المختلفة و التى تساعد على الحصول على صحة جيدة و هيا بنا اليوم نتعرف على المزيد عنها فكونى معنا
ان اليقطين يحتوى على الكثير من الفيتامينات و المعادن المختلفة و التى تجعل الصحة جيدة فهو يحتوى على فيتامين ا و فيتامين ب و كما انه يحتوى على الالياف الصحية و كما انها مصدر مهم للمعادن و منها البوتسيوم و البروتين و كما انه يحتوى على الحديد و الزنك و كما انه يحتوى على كمية قليلة من السعرات الحرارية و الدهون
فوائد اليقطين للصحة
اولا : التقليل من الوزن الزائد
ان اليقطين يساعد على التقليل من الوزن الزائد و هذا لانه يحتوى على نسبة كبيرة من الالياف و التى تعمل على المساعدة على الشعور بالشبع بشكل كبير و بالتالى تعمل على التقليل من الوزن الزائد و هذا لانه يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية و الدهون
ثانيا : تقوية النظر
اليقطين يحتوى على نسبة عالية من فيتامين ا و التى تعمل على تقوية البصر بشكل عام و كما انه يعمل على حماية شبكية العين وكما انه غنى بالكاروتينات و المركبات المختلفة و التى تساعد على حماية العنين من الكثير من المشكلات المختلفة و كما ان القرع يحتوى على اللوتين و الزياكسانثين و التى تعتبر من المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على التخلص من منع اعتام عدسة العين و كما انها تعمل على الوقاية من الضمور البقعى و الذى يصيب الانسان مع التقدم بالعمر و بالتالى فان اليقطين يساعد على حماية النظر بشكل عام
ان اليقطين يعمل على حماية الجهاز المناعى من الكثير من المشكلات و كما انه يعمل على الوقاية من الكثير من الامراض المختلفة وكما انه يعمل على الحماية من الفيروسات و الفطريات و التى تساعد على الوقاية من الامراض المعدية و بالتالى ايضا يعمل على الوقاية من الالتهابات التى تصيب الانسان بشكل كبير و كما انه يعمل على الوقاية من امراض البرد و الانفلونزا التى تصيب الانسان
رابعا : حماية البشرة
ان اليقطين يعمل على حماية البشرة من الكثير من الامراض المختلفة و هذا لانه يحتوى على الكثير من المواد المضادة للاكسدة و كما انه يحتوى على البيتا كاروتين و التى تساعد على حماية البشرة من الاشعة الفوق بنفسجية و بالتالى ايضا يعمل على الحماية من التجاعيد التى تصيب البشرة و الخطوط الدقيقة و التى تريد المراة ان تتخلص منها و كما ان اليقطين يستخدم فى الكثير من الوصفات الخاصة بالبشرة و هذا لانه يعمل على زيادة انتاج الكولاجين بالبشرة
خامسا : الوقاية من امراض السرطان
ان اليقطين يعمل على الوقاية من الاصابة بامراض السرطان المختلفة و هذا لانه يحتوى على الكثير من المواد المضادة للاكسدة و منها البيتا كاروتين و كما انه يعمل على الحماية من سرطان البروستاتا و سرطان الرئة و الكثير من انواع السرطانات المختلفة
سادسا : علاج مرض السكرى
ان اليقطين يساعد على انخفاض مستويات السكر بالدم و كما انه يعمل على تحسين نسبة الجلوكوز بالدم و كما انه يعمل على زيادة الانسولين و كما انه يعمل على الوقاية من مضاعافات السكر بالدم
هذه اليك العديد من افضل الفوائد المختلفة التى توجد باليقطين و التى قدمناها اليك من موقع اكلات
