نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات اهم الفيتامينات الازمة لكل سيدة حامل واتباع خطوات لازمة لغذاء صحى لكي ولطفلك كى تحمى جنينك من التعرض لاى امراض وحماية اسنانه من التسوس .
تحتاج كل سيدة حامل الى العناية بنفسها وبصحتها وتغذيتها خاصا وان جنينها يتغذى مما تتناول منها . لذا يتوجب على كل سيدة حامل الحرص على التنوع فى النظام الغذائي ويجب ان يكون الغذاء التى تتناوله يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الغذائية المختلفة حتى لا تصيب جنينها باى خطر .
سنطرح عليكى فى هذا المقال اهم الفيتامينات التى تساهم فى العناية باسنان جنينك ونموها بشكل صحى وسليم .
* اهم الفيتامينات للعناية باسنان طفلك
فيتامين أ < A>
فيتامين أ من اهم الفيتامينات التى تساعد على تشكل الاسنان وبنائها . فى حين يتسبب نقص نسب هذا الفيتامين الى تاأخر وبطئ نمو اسنان طفلك . لذا عليكى بتناول الاطعمة الغنية بفيتامين أ .من خلال تناول الاسماك واللحوم والبيض واللبن بمشتقاته.
فيتامين سي < C>
من الفيتامينات الضرورية لترميم الانسجة ويساعد على النمو السليم ويساعد على العناية بالاسنان وتقويتها . ويتواجد هذا الفيتامين فى الخضروات والحمضيات بصفة خاصة مثل الليمون والمانجو والجوافة والبرتقال. ونقص هذا الفيتامين فى الجسم يسبب تضخم فى لثة الاطفال وجعل قوامها مثل الاسفنج.
فيتامين د < D>
يساعد هذا الفيتامين على تشكيل العظام والاسنان بصورة معتدلة وصحية . ونقصه فى جسمك يتسبب فى اصابة جسمك بلين العظام وتاخر فى ظهور الاسنان وتخرج الاسنان بشكل مشوه وتتعرض للتسوس والتكسر بسهولة
ينصح بتناول الاطعمة الغنية بقيتامين د كالاسماك والاجبان والبيض والالبان والتعرض للشمس فى فترة الصباح.
فيتامين ب
نقصه فى الجيم يسبب فى اصابة اللسان بالضعف وتورد اللثة ويسبب ايضا فى تعرض الشفة للتشققات ويمكنك الحصول على فيتامين ب من خلال الخضروات والحبوب والفواكه . فيتامين حمض الفوليك هذا الفيتامين يحمى جسمك من اى التهابات فى الفم او الاصابة بمرض فقر الدم ونقص الوزن . ويمكن ان تحصلى عليه من خلال الالبان والبيض والكبدة واى اطعمة غنية بحمض الفوليك . حرصا منا على ان تكونى انتى وطفلك بصحة جيدة فقدمنا اليكى اهم الفيتامينات التى تساعدك على تقوية اسنان الطفل لكى ترزقى بطفل سليم صحيا وانتى تظلى بصحة جيدة دائما . 
