تخلصي من ارتفاع ضغط الدم بهذه الأطعمة

 يقد م لك موقعنا موقع اكلات    الاطعمه التى تساعد على  التخلص من ارتفاع ضغط الدم  وهذه المرض يعتبر من الامراض الشائعه عند الكثير من البشر  امراض الضغط المتعلقه بامراض القلب  والاوعيه الدمويه والكلى  ويلاحظ انه مرتفع عندما اذا كان  زائد عن المعدل الطبيعى وهو 120 /80  نتيجه لخلل باحد العوامل المتعلقه التاليه فى التحكم فى ضغط الدم وهى 

1. امراض الجهاز العصبى
2. امراض الجهاز الهرمونى والغدد  الصماء
3. امراض القلب والاوعيه الدمويه  مثل تصلب الشرائين 
4. امراض الجهاز البولى مثل الفشل الكلوى

فيمكن اللجوء لهذه القائمه عند ارتفاع ضغط الدم لديك  ومن الاطعمه التى تساعد على التخلص من ارتفاع ضغط الدم 

• الموز 
  

  اثبت  من الدراسات العلميه ان تناول حبيتين من الموز  يساعد على تقليل من ضغط الدم لان الموز يحتوى على كميه كبيره من البوتاسيوم  الذى يساعد فى تنظيم  دقات القلب  فينصحك موقعنا تناول الموز لانه له الفوائد الكثير للجسم 

• اللوز 
  

اثبت الدراسات العلميه ايضا على ان تناول اللوز   مفيد جدا للجسم لانه يحتوى ايضا على الماغسيوم الذى يساعد على ارخاء عضلات الجسم  وخفض ارتفاع ضغط الدم 

• الافوكادو
  

 الافوكادو من الاطعمه الصديقه للقلب فننصحك بتناول الافوكادو لانه يوجد به العناصر الغنيه التى تساعدك على تقليل من ارتفاع ضغط الدم  لنه يعمل خفض مستويات الكوليسترول  لانه يحتوى على الاحماض الدهنيه  فتناولى الافوكادو 

• الثوم
  

الثوم مفيد جدا للجسم  لانه يساعد على اخفض ارتفاع ضغط الدم لانه يحتوى على مواد فعاله تساعد على خفض ضغط الدم سريعا فتناولى فص ثوم  يوميا فهو يساعدك على خفض ارتفاع ضغط الدم  فينصحك موقعنا على ادخال الثوم فى نظام الغذائى  اليومى لك  للمحافظه على مشتويات  افضل لضغط الدم 

فينصحك موقعنا  اكلات بالمحافظه على جسم واستخدام الاطعمه التى تساعدك على الخفض من ضغط الدم  وتجنب الامراض الشائغه بتناولك نظام غذائى  يومى ساليم