ودايت البطاطس وكثير يعرفون ان البطاطس لا تساعد على التخسيس والحميه الغذائيه وانها تقوم فى مساعده فى زياده الوزن فقط .
ويجب ان نتعرف على الاختلاق ويمكن فى طريقه الطهى ان يكون رجيم البطاطس والبطاطس المسلوقه فى الماء بدون اضافه الملح .
وماهى المقادير ورجيم البطاطس :
ويجب ان نقوم اضافه البطاطس فى ضمن الخضروات التى لها الاهميه الغذائيه الجيده لتوفرها على الكالسيوم والفسفور والبوتااسيوم والنحاس ويتم اضافه الفيتامين ج ووجود من المواد التى تساعد على تقليل امتصاص الدهون من الجسم .
وما هى تلك الشروط التخسيس بنظام البطاطس :
1- والنظام التخسيس يجب ان نتعرف على طريقه البطاطس تقوم بمساعده على خساره مايقارب خمس كيلو جرام فى الاسبوع .
2- ويجب ان نتعرف على تلك الشروط المهه والمتفق عليها عند جميع الاطباء الدايت والصحه .
3- والبطاطس التى تفضل ان تكون مسلوقه فى الماء بدون اضافه منها الملح وليست الطهى فى الزيت .
4- ويجب ان نتعرف على الدايت اسبوعيا واحد فقط وبعدها نتعرف على الاتباع فى النظام الاخر .
5- والتى تكون مواظبه على تناول البطاطس المسلوقه لمده ثلاث ايام مناسبه على الاقل .
6- ولا نقوم باضافه التوابل على البطاطس
7- وفى تلك اليوم الاول والثانى والثالث والرابع : ويجب ان نقوم بتناول البطاطس المسلوقه مع اضافتها على تناول وجبه الغذاء والعشاء وبدون دخول تناول الخضروات الاخرى .
8- وفى اليوم الخامس ويتم شروط فى تناول نوع من اخر من الخضروات مع البطاطس التى تكون مسلوقه حسب الذوق حتى لكن هناك بعد الاستثناءات فى تلك البرنامج الدايت .
9- والخضروات الممنوع يجب ان نقوم بتناولها البطاطا الحلوه والدره الحلوى .
10- اما فيما يتناول الفواكه التين والبلح والعنب والموز والمانجو والقشطه .
11- واليوم السادس يتم اضافه الخضر والخضراء حسب الاختيار وتناول الخيار او الخس .
12- واليوم الاخير ويجب ان نقوم بتناول حبات البطاطس مع بيضه .
