البطاطس من افضل الخضروات التى تحتوى على النشويات و التى يحبها الكثيرين و اليوم نتعرف على اهم الفوائد المختلفة و اليوم نتعرف على الكثير من الفوائد المختلفة من البطاطس و التى تساعد على جعل الصحة جيدة و اليوم نتعرف على المزيد عنها
اولا سنتعرف على الفوائد التى توجد فى قشر البطاطس و منها
1 - ان قشور البطاطس تحتوى على نسبة عالية من الالياف و التى تعمل على المساعدة على عملية الهضم
2 - يساعد على تخفيض نسبة الكوليستول بالدم
3 - يعنمل على التقليل من نسبة الكوليسترول المرتفعة بالدم
4 - مهمة جدا للحصول على الطاقة و المهم اثناء عملية الايض
5 - يعمل على المساعدة على حماية العضلات و زيادة قوتها
6 - يساعد على خفض نسبة ضغط الدم المرتفعة
7 - يحتوى على الحديد و الذى يعمل على تدعيم خلايا الدم الحمراء و كما انه يعمل على الوقاية من امراض فقر الدم
8 - يحتوى على فيتامين ب3 و الذى يعرف باسم النياسين و الذى يعمل على المساعدة على التخلص من القلق و التوتر خلال اليوم
الان نتعرف على الفوائد المختلفة للبطاطس
اولا : التخلص من الوزن الزائد
ان البطاطس من النشويات و التى تكون من النوع المعقد و التى تعمل على الاحساس بالشبع و كما انه يعمل على تنظيم الانسولين بالجسم و يجب عليك الحرص على تناولها مسلوقة او مشوية و حتى تتخلصى من الوزن الزائد بالجسم و كما انه يعمل على انقاص الوزن بشكل كبير و كما انه يحتوى على الكثير من المواد و التى تعمل على المساعدة على امتصاص الدهون من الجسم و كما انه يعمل على امتصاص السموم ايضا التى توجد بالدم و الجسم و بالتالى يعمل على الحفاظ على الصحة و كما انه يحتوى على الكثير من المعادن و منها الحديد و الفسفور و الكالسيوم و كما انه يعمل على البوتاسيوم و النحاس و يحتوى ايضا على فيتامين سى و الذى يعتبر من اهم مضادات الاكسدة و التى تعمل على حماية الجسم من الكثير من الامراض المختلفة
ثانيا : يساعد على حماية البشرة
البطاطس تحتوى على الكثير من انواع الفيتامينات و المعادن و فيتامين سى و الذى يعمل على حماية البشرة من الكثير من المشكلات و كما انه يعمل على الحماية من التجاعيد التى تصيب البشرة و كما انه يعمل على التخلص من التجاعيد و الخطوط الدقيقة التى توجد على البشرة و يساعد على جعل البشرة ناعمة و كما انه يعمل على التخلص من البقع الجلدية التى تصيب البشرة و الهالات السوداء و كما انه يدخل فى الكثير من الماسكات و التى تستخدم للعناية الفائقة بالبشرة
ان البطاطس مهمة جدا للوقاية من الامراض و كما انه يعتبر من الخضروات المهمة و التى تعمل على المساعدة على جعل الصحة جيدة و اليوم تعرفنا على فوائد البطاطس بالنسبة للصحة و البشرة و هذا من خلال موقعنا الافضل اكلات
