الرمان طريقة رائعة لإضافة الفيتامينات إلى النظام الغذائي للفترة الخريف.في الخريف والشتاء، ونتمكن من الاستمرار في الحصول على المبلغ المطلوب من الفيتامينات والمعادن، مع مساعدة من أغذية معينة التي يمكن العثور عليها على مدار السنة، في هذه الحالة،
تحت الجلد السميك مع الشرائط الذهبية والحمراء ، والداخلية يخفي كاملة من البذور، على غرار الياقوت. و الرمان لها فوائد عديدة للجسم والصحة، ولكنها تستخدم أيضا في عمليات التجميل.
فوائد الرمان
الرمان بالإضافة إلى أن الأذواق جيدة، هو أيضا غنية في العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك عدة فيتامينات (خاصة فيتامين بي، المعروف أيضا باسم B2)، وفيتامين C وبيتا كاروتين (التي، كما تعلمون، هو مقدمة لفيتامين (أ)).
• طليعة الفيتامين A:
في شكل بيتا كاروتين (المحتوى 30 ميكروغرام لكل 100 غرام من الفاكهة الصالحة للأكل) هو الصباغ الذي يشكل فيتامين (أ) في الجسم، وفقا لاحتياجاتها. هذا الفيتامين ضروري لصحة شبكية العين والجلد، وغيرها من الأجهزة.
• فيتامين C:
استخدام الرمان في أن الفاكهة تحتوي على 20 ملغ من فيتامين C لكل 100 غرام (قيمة أقل قليلا من تلك التي الماندرين).ويشارك هذا الفيتامين في تكوين الكولاجين (مهم للبشرة والمفاصل)، وخلايا الدم الحمراء والعظام والأسنان، ويعزز امتصاص الحديد من الغذاء، ويحول دون الآثار السلبية الناجمة عن الجذور الحرة، مما يزيد من نضارة الجسم.
• فيتامين (ب):
هذه المجموعة من الفيتامينات ضرورية للسير الطبيعي للجهاز العصبي. من هذه المجموعة، العقيق يخصص فيتامين B9، أو حمض الفوليك، وهو المشاركة في إنتاج خلايا الدم الحمراء والبيضاء في تركيب المادة الوراثية وتكوين الأجسام المضادة في جهاز المناعة، بالإضافة إلى النياسين أو فيتامين B3، مما يسهل عمل الجهاز الهضمي، لأنه يعمل في تحويل الغذاء إلى طاقة.
العقيق ومن المعروف أيضا كمية من المعادن المحتوى، مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم.
• البوتاسيوم والكالسيوم:
الأول هو معدن ضروري لتوليد ونقل النبضات العصبية إلى الأداء الطبيعي للعضلات وتمنع تشنجات في الأطراف. وتشارك أيضا في التوازن المائي داخل وخارج الخلية.
الكالسيوم هو الأكثر وفرة المعادن في الجسم. وتتمثل مهمتها الرئيسية للمساعدة في بناء والحفاظ على العظام والأسنان.
• المغنيسيوم:
ومن ذات الصلة لعمل الأمعاء والأعصاب والعضلات، وكذلك جزء من التطور الطبيعي للعظام والأسنان، ويعزز الحصانة، ولها تأثير ملين خفيف.
خصائص مفيدة للرمان :
- أما بالنسبة للخصائص مفيدة من الرمان، والتطهير المذهل وقوة مدر للبول، لذلك هو مثالي في حالات احتباس السوائل والانتفاخ.
- واحدة من أكثر خصائص أساسية ومفيدة المعروف قنبلة هو أنه مصدر لمضادات الأكسدة. وتشير الدراسات في مختلف البلدان في جميع أنحاء العالم أن عصير الرمان هو أفضل منتج طبيعي مع نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة، إلى ثلاث مرات أكثر مقارنة مع المنتجات، مثل الشاي الأخضر. وهذا يساعد على تقليل شيخوخة الخلايا وخطر الإصابة بأمراض مثل السرطان.
- اللب هو قادرة على مساعدة في القضاء على الإمساك ومكافحة الطفيليات المعوية.
- وفيما يتعلق القيمة الغذائية تحتوي على الكربوهيدرات، بحيث يمكن تحويلها بسهولة إلى طاقة مفيدة لجسمنا. وبالإضافة إلى ذلك، هو ثمرة على نسبة منخفضة جدا من السعرات الحرارية، لذلك يمكن أن تكون متوافقة مع أي، حتى النظام الغذائي لمرضى السكري.
فوائد الرمان
وبالتالي، فإن فوائد الرمان، لفترة وجيزة:
- غنية بالفيتامينات: فيتامين C، B2 وبيتا كاروتين.
- غنية بالمعادن: الحديد والمنجنيز والكالسيوم.
- تشبع الجسم بالطاقة.
- منشط مهم وتأثير مدر للبول.
- أنها تساعد على منع وعلاج والتغلب على الإمساك.
- أنها تساعد في مكافحة الطفيليات المعوية.
لذلك تأكد من الاستفادة من جميع المزايا من الرمان، في أشهر الخريف، لتجديد العرض له من الفيتامينات في هذا الموسم.
