الانتفاخ و الشعور بالثقل، رائحة الفم الكريهة، والنعاس بعد وجبات الطعام، كلها مؤشرات على أن تكشف عن سوء الهضم. عموما يمكن أن يفسر العديد من العوامل مثل الإجهاد المفرط، وجبة غداء على الذهاب أو غنية جدا وجبة الدهون. سوء المعاملة، والجسم وبعد ذلك تكافح من أجل إنجاز العمل في الجهاز الهضمي لها. قد تظهر أيضا اضطرابات العبور. واتباع نظام غذائي متوازن، جنبا إلى جنب مع فعالية بعض المكونات الطبيعية يمكن أن تساعدك على استعادة الخفة بعد وجبات الطعام.
اولا :حشيشة الملاك
يستخدم في المقام الأول في علاج عسر الهضم والمغص فارغ. فمن المستحسن تقليديا في حالة اضطرابات وظيفية في الأمعاء، في حالة الانتفاخ والهضم البطيء. ومن المعروف أنها لتحفيز الشهية وتساعد على الهضم. كما يرجع إليه الفضل في فضائل الجهاز التنفسى
ثانيا :اليانسون
لأنه يحتوي على جوهر معين، أنيثول، ومن المعروف يانسون لتعزيز عمل الجهاز الهضمي والغاز القتالية وانتفاخ البطن.
وخصائصه المضادة للتشنج، و اليانسون ويقال أيضا لتهدئة السعال . فاتح للشهية، قد يكون من المفيد لتحفيز الشهية في الناقهين.
واليانسون ذات قيمة عالية لرائحة منعشة. و يعمل على التخلص من العديد من الاضطرابات التى تصيب الجهاز الهضمى
ثالثا :الطين الاخضر
غنية السليكا والألومنيوم، و الطين الاخضر هو معروف لحماية الغشاء المخاطي المعوي وتسهيل عمل الهضم. مجهزة من خصائص مكثف، فإنه يساعد على القضاء على أسرع الغازات والسموم والنفايات التي كثيرا ما يشعر بالضيق بعد وجبات الطعام.
وفي الشكل الخارجي المستخدمة، وكما هو معروف الطين أيضا لتخفيف الام المفاصل . الأمراض الجلدية أو التجميل، فهي معروفة لتسهيل التئام الجروح (الجروح والحروق والتقيحات مختلفة، حب الشباب ...).
رابعا : الفحم
في معظم الوقت، و الفحم مشتق من الكربنة من قشور جوز الهند، ولكن يمكن أن يؤدي أيضا من تكلس أنواع الأشجار الأخرى مثل الصفصاف والحور والزيزفون.
وفي المسامية العالية الفحم لديها قدرات امتصاص كبيرة (الظاهرة التي عقد من الغازات الصلبة على سطحها). لأنه يساعد على تحديد الغازات في الأمعاء، والسموم أو البكتيريا ثقل، وانتفاخ البطن أو التجشؤ بعد تناول الطعام، بل هو مساعدة قيمة لمشاكل الجهاز الهضمى لهذه الأسباب نفسها، الفحم يساعد على استعادة شقة في المعدة.
خامسا : الكزبرة
لأنه يحتوي أساسا الفلافونيداتوالزيوت الأساسية (الكافور)، و الكزبرة يخفف القتال الألم المعوي ضد انتفاخ البطن والانتفاخ.أنها البلسم تهيج الجهاز الهضمي.
إنها تحارب أيضا آثار الإجهاد. وينسب أيضا خصائص مضادة للأكسدة ولها تأثير مفيد على الدفعات الطبيعية وأخيرا، فإن البذور يكون لها تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي للدهون.
سادسا : الشمرة
غنية في الزيوت الأساسية (أنيثول)، وكلاهما مضاد للتشنج (المسكنات) ومضاد للتشنج (مهدئا)، و الشمر هو منشط الهضمي ممتازة. فهو يسهل عمل الأمعاء، ويقلل من التخمر وتشكيل الغازات المعوية بينما يساعد على تهدئة آلام في المعدة أو تقلصات في البطن. كما يستخدم الشمر أحيانا لعلاج الجهاز التنفسي العلوي.
سابعا : العسل
يعمل على المساعدة ذو القيمة الطبيعية لتهدئة الاضطرابات المعوية أو تشنجات في الجهاز الهضمي. لأنه يعزز أيضا إفراز الصفراء، فإنه يساعد على جعل أكثر انسجاما. "بعد وجبة"
ينصح بلسم الليمون أيضا للمساعدة في مكافحة الإجهاد، وذلك بفضل الاسترخاء وتهدئة، ويساعد أيضا على إيجاد النوم العادى
ثامنا :العرق السوس
منذ العصور القديمة، و العرق سوس تستخدم لتخفيف تهيج المعدة. أنه يحتوي على السابونين، الذي خلاصة العرقسوس، 50 مرة أكثر حلاوة من السكر، والتي يمكن أن تساعد على الهضم.
ويستخدم عرق السوس الجذر أيضا للسعال (تجف فقط). ومن ناحية أخرى، فإنه يحفز النظام المناعىمن خلال عملها المضادة للأكسدة.
