يجب ان نتعرف على انظمة الرجيم التى تكون مختلفة والتى تساعد على تقليل الوزن الزائد من الجسم ولايجب ان نتعرف على تلك الانظمة الغذائية الصحية لفترة من الوقت طويلة حتى يتعود الجسم على افضل الاساليب الجيدة فى تنظم التغذية وفى تلك انظمة الرجيم يجب ان نقوم بالعناية االكبيرة بوجبة من الفطور من تلك الفوائد الكبيرة فى الجسم للانسان وصحة الجسم وحتى تقوم على صحة الجسم ونشاط الحيوية فى الجسم والطاقة الجديد وتقوم فى زيادة معدلات الحرق فى الجسم الانسان .
وتكون وجبة العشاء هى من تلك المشاكل الكبيرة التى تقوم على الخطوات فى تقليل الوزن حتى تواجد السعرات الحرارية فيها فى فترة النوم ويجب ان نقوم بتبديل وجبة العشاء باختيار نوعين من العصير التى يقوم على حرق الدهون والتى يقوم على مساعدة تحت الجسم والادراف .
ويجب ان نتعرف على طريقة تحضير الكيوى والاناناس ويجب ان نقوم بتناولة بدلان من تناول وجبة العشاء كل يوم .
طريقة التحضير :
1* كوب من عصير الاناناس ويجب ان نقوم 1/2 حبة مقطع حلقات .
2- قطعتين من الكيوى المقشر او مقطع شرائح .
3- عصير ليمون حسب الحالة .
4- ويجب ان نقوم بوضعة فى الخلاط بطريقة جيدا جدا ويجب ان نقوم بتناولة ولا نقوم باضافة السكر .
ويجب ان نتعرف على النصائح الهامة مع موقع اكلات وهى :
1- يجب ان نقوم بالاهتمام فى فترة ايام الرجيم على تناول العصائر الطبيعية التى لا تكون اضافتها بالسكر .
2- ويجب ان نقوم بالبعد بطريقة افضل عن تناول الاملاح وعدم تناول التوابل بكميات كبيرة .
3- ويجب ان نقوم بتناول الاكثار من شرب المياة فى فترة الصيف .
4- ويجب ان نتعرف مع الطبيب قبل البدء بالتتعرف على النظام الغذائى بطريقة جيدا او الخلطات الطبيعية الجديدة حتى نحصل على الجسم المثالى والتخلص من الوزن الزائد بشكل كبير ونقوم بنحت الارداف والجسم ونحصل على الرشاقة الدائمة ونستمتع بطعم عصير الكيوى والاناناس .
