ان الاناناس من الفواكه اللذيذة الشهية و التى يوجد بها العديد من الفوائد الرائعة و الان يجب ان تحصلى على افضل الفوائد من خلال تناولك للاناناس و منها ما يلى :
القيمة الغذائية للاناناس :
اولا : السعرات الحرارية :
ان الاناناس يحتوى على العديد من السعرات الحرارية المختلفة و التى تكون منخفضة للسعرات الحرارية و كما انها تحتوى على 83 سعر حرارى
ثانيا : البروتينات :
ان الاناناس يحتوى على 2 % من البروتين التى يحتاجه الجسم اليومى
ثالثا : الفيتامينات :
ان الاناناس يحتوى على العديد من الفيتامينات المهمة للصحة و منها فيتامين ج و الذى يلبى 100 % من الاحتياج اليومى للجسم من البروتين و كما انها تحتوى على فيتامينات اخرى مثل فيتامين ا و فيتامين ب المركب
رابعا : المعادن :
ان الاناناس تحتوى على العديد من المعادن المختلفة و من اهم هذه المعادن التى يحتوى عليها النحاس و الماغنسو كما انه يحتوى على الكالسيوم و البوتاسيوم و الذى يكون مهم للصحة
خامسا : الالياف الغذائية :
ان الاناناس يحتوى على العديد من الالياف الغذائية المهمة و هو يحتوى على نسبة 9% من الالياف التى يحتاجها الصحة اليومية
فوائد الاناناس :
اولا : فوائد الاناناس للحمل :
ان ااناناس مهم جدا لصحة المراة الحامل اذا انه يحتوى على العديد من الفيتامينات و المعادن و التى تكون هامة للصحة و كما انها تحتوى على فيتامين ج و تحتوى على الثيامين و البوتاسيوم و كما انها تحتوى على الالياف و كما انها تحتوى على انزيم البروميلين و كما انه يعمل على علاج مشكلات المعدة و مشكلة الارتجاع و كما انه يعمل على مساعدة الجسم على انتاج الهرمونات التى تساعد على استرخاء العضلات اثناء الولادة
ثانيا : فوائد الاناناس للقلب :
ان الاناناس مهم جدا للقلب و هذا لانه يعمل على تحطيم البروتينات التى من الممكن ان تسبب التخثر بالدم و تعمل على تجلط الدم و التى تعمل على حماية القلب من التعرض الى المشكلات المختلفة و كما انه يقلل من السكتات الدماغية و كما انها تعمل على اذابة البلغم و الذى يتنج عنه مشكلات بالتنفس و الربو و بالتالى فهو مضاد للالتهابات و كما انه يحتوى على نتجات البروميلين التى يتم تناولها بعد العمليات الجراحية و كما انه يقى من التهابات المفاصل و العديد من المشكلات الجلدية و الصدفية و انواع الاكزيما
ثالثا : الاناناس لزيادة المناعة :
ان الاناناس يحتوى على العديد من انواع الفيتامنيات منها فيتامين ج و الذى يكون من المواد المضادة للاكسدة و الذى يحمى الجسم من الجذورلا الحرة التى تصيب الانسان بالعديد من الامراض المختلفة و كما انه يعمل على الحماية من مرض السكرى و سرطان القولون و كما انه يحتوى المنجنيز و كما انه يعمل على انتاج الانزيمات التى تعمل على انتاج الطاقة
رابعا : الاناناس للهضم
ان الاناناس يحتوى على العديد مزن المكونات التى تساعد على الهضم و كما انها تحتوى على الالياف و ان الاناناس تحتوى على الالياف الذائبة و التى تساعد على سهولة الاخراج
ان الاناناس يحتوى على انزيم البروميلين و التى تساعد على الحفاظ على صحة الهضم بالشكل الجيد
خامسا : الاناناس للسكرى :
ان الاناناس مهم جدا لمرض السكرة و يعمل على الوقاية منها و هذا لانه يحتوى على مضادات الاكسدة و كما انه لا يحتوى على الكوليسترول المهم جدا للصحة و كما انه يحتوى على الفيتامينات و المعادن المهمة التى تفيد لمرضى السرطان
قدمنا اليك العديد من الفوائد التى يقدمها الينا الاناناس فلهذا يجب ان تحرصى على تناوله فى كثير من الاناناس حرصا للصحة
