من منا لا يعشق الخوخ ؟ تلك الفاكهة المميزة ذات الطعم الشهى الذى يعشقه الكبار والصغار ويقبلون على تناولها بكثرة ولكن لا تتوقف تلك الفاكهة على الطعم الشهى فقط لكن تمتاز أيضا بالكثير من الفوائد الصحية التى تمنحها لأجسامنا ومعنا فى اكلات سوف تتعرفى على أهم الفوائد الصحية التى يمنحها الخوخ لأجسامنا وهى كالآتى:
- تقوية المناعة:
الخوخ يمتاز بغناه بالكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف التى تقوم بتغذية الجسم وتقوية جهازه المناعى وبالتالى حمايته من الكثير من الأمراض
- علاج مشكلات الجهاز الهضمى:
الخوخ من الفاكهة الممتازة لمن يعانون من مشكلات فى الجهاز الهضمى نظرا لأنه يحتوى على قلويات تعمل على تخفيف إلتهابات المعدة وعسر الهضم والإمساك والإنتفاخات كما ننصح بالخوخ فى اكلات كل من يعانى من مشكلات فى الجهاز الهضمى تكون ناتجة عن الضغوطات النفسية والصداع وإنقطاع الطمث
- الإمساك:
كما ذكرنا سابقا الخوخ يمتاز بإحتواءه على نسب عالية من الألياف وبالتالى فهو مفيد فى علاج حالات الإمساك وخاصة للسيدات الحوامل حيث تنتشر لديهن الإصابة بحالات الإمساك كما يفيدهن فى تقوية المناعة والوقاية من الأمراض مثل نزلات البرد والشعور بالغثيان والتى يكون مصاحبا للحمل
- الحفاظ على الوزن:
الخوخ يمتاز بأنه يحتوى على سعرات حرارية قليلة كما يمتاز بإحتواءه على كميات وفيرة من الماء والألياف وبالتالى يجعلك تشعرين بالشبع بصورة أسرع ولذلك ننصحك فى اكلات تبعا لما يقوله خبراء التغذية بضرورة تناوله بين الوجبات حتى يشعرك بالإمتلاء ويقلل من كميات الطعام التى تتناوليها وبالتالى يساعدك على تجنب حدوث أى زيادة فى الوزن وعدم دخول أى سعرات حرارية زائدة إلى الجسم
- تقوية الجهاز الهضمى:
كما ذكرنا سابقا الخوخ يعمل على تقوية عمل الجهاز الهضمى نظرا لإحتواءه على كميات عالية من الألياف والمعادن مثل البوتاسيوم ويعمل على وقايته من الإضطرابات الهضمية والإمساك كما أنه يسهل من عمل الأمعاء والحفاظ على توازن السوائل فى الجسم
- وقاية الجسم من السرطان:
الخوخ يمتاز بإحتواءه على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين وفيتامين ج وكل تلك المواد تعمل على وقاية الجسم من الإصابة بالسرطان والألياف الغذائية الموجودة به تعمل على وقاية القولون من الإصابة بالسرطان
- الحفاظ على توازن السوائل بالجسم:
يعتبر الخوخ من أكثر أنواع الفاكهة الغنية بعنصر البوتاسيوم وهو العنصر الذى يعمل على تحقيق التوازن بين سوائل الجسم وخفض ضغط الدم والكوليسترول فى الدم
- الوقاية من الإصابة بفقر الدم:
عصير الخوخ من العصائر المفيدة جدا والتى ننصح بها فى اكلات مرضى فقر الدم نظرا لأنه يحتوى على نسب عالية من عنصر الحديد وبالتالى منع الإصابة بالأنيميا
- الحفاظ على وظائف الكلى:
يحتوى الخوخ على مكونات طبيعية تعمل على تقليل الإصابة بأمراض الكبد والحفاظ على ضبط وظائف الكلى
- الوقاية من أمراض القلب المختلفة:
الخوخ من الفاكهة المفيدة جدا لصحة القلب نظرا لأنه يحتوى على مادتى الليكوبين واللوتين اللتان تعملان على وقاية الجسم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
- تقوية النظر:
كما ذكرنا سابقا فى اكلات الخوخ يحتوى على مادة البيتا كاروتين وهى مادة تتحول فى الجسم إلى فيتامين أ وهذا الفيتامين يعمل على تقوية النظر وعلاج أى خلل يحدث فى خلايا العينين كما أن الخوخ يحتوى أيضا على بروتين وزياكسانثين الذى يعمل على حماية العينين من أشعة الشمس وأضرارها
وأخيرا هذة كانت أهم الفوائد الصحيية التى يمنحها الخوخ لأجسامنا مما تجعله من الفاكهة التى لا غنى عنها فى برنامجك الغذائى أنت وأفراد أسرتك
