كنت تعرف العديد من الفوائد وجدت في البرتقال، مثل كانت معبأة مع فيتامين C يمكن أن تبقي لكم صحية في فصل الشتاء.ولكن هذه الفاكهة لذيذة ويمكن أيضا أن تساعدك على فقدان الوزن، وتجعلك تشعر بأنك أكثر صحة. وكما لو أن هذا لم يكن كافيا، هو مثالية لفصل الصيف!معرفة المزيد في مقال اليوم.
هناك العديد من الفوائد من البرتقال، لذلك إذا كان لنا أن أذكرها كلها، فإننا نفدت مساحة على الصفحة.
وخاصية التوازن بين نكهة حلوة وحامضة، جنبا إلى جنب مع رائحة رائعة ومنعشة، مما يجعل البرتقال فاكهة ذات قيمة عالية.
انها ليست مجرد فاكهة لذيذة - كما أن لديها عددا من الفوائد للجسم.
نريد أن نعرف ما هي الفوائد الرئيسية من البرتقال الأكل هو؟ دعونا معرفة الآن:
اولا :البرتقال ينظف اللثة واللسان
عصير البرتقال قد يساعد في منع جفاف الفم، وعلاج تورماللثة (انه لامر رائع إذا كان لديك التهاب اللثة)، وشفاء الجروح، وعموما تعزيز صحة الأسنان جيدة.
يمكنك أيضا فرك داخل قشر البرتقال على أسنانك بالفرشاة لهم أو استخدام الجزء الأبيض لعلاج تقرحات الفم.
ثانيا : علاج التهابات الحلق
عصير البرتقال يساعد على إزالة النفايات والسموم والبكتيريا التي تتراكم في الحلق، وخاصة حول اللوزتين.
ليست هناك حاجة للتدقيق ذلك - اللب ومساعدة كل شيء نظيف أسفل.
ثالثا : تعمل على تحسين الجهاز المناعي
نعم، هذه هي الخاصية الأكثر شهرة البرتقال لها. "شرب عصير البرتقال حتى لا يمرض،" هل والدتك ربما قالت لك هذا . وكانت محقة تماما.
وهذا بفضل فيتامين C الموجودة في البرتقال. إذا كنت تشرب كوب واحد من عصير أو أكل الفواكه يوميا يمكن درء الانفلونزا، والسعال، واحتقان الانف وأكثر من ذلك.
رابعا :تنقية الأمعاء
شيئا فشيئا ونحن نتجه إلى الموضوع الرئيسي للمقال اليوم، والتي هي لاستخدام البرتقال لانقاص الوزن.
واحد من الأسباب التي تجعل هذه الفاكهة هو جيد جدا لفقدان الوزن، لأنه يساعد على إزالة كل السموم التي تتراكم في الأمعاء ويمنع الإمساك .
يجب الحرص على عدم تناول أكثر من اللازم، لأن ذلك قد يكون من أنك تؤدي إلى تأثير معاكس، وأنك سوف تعاني من الإسهال. ما هو مهم هو أن تحصل على التخلص من النفايات بأنها "الالتصاق" على جدران الأمعاء.
فقدان الوزن مع النظام الغذائي مع البرتقال
دعونا ننتقل الآن إلى السبب كنت تقرأ هذا المقال: . كيف لانقاص الوزن مع النظام الغذائي البرتقال ليست هناك حاجة لقضاء شهر كامل على تناول البرتقال فقط.
كل ما عليك القيام به هو شرب لترين من عصير البرتقال يوميا (واحدة في الصباح على معدة فارغة، والآخر في فترة ما بعد الظهر). الانتظار لمدة نصف ساعة بعد لتر الأول قبل تناول وجبة الإفطار، والانتظار لمدة ساعة على الأقل بعد تناول طعام الغذاء قبل شرب لتر الثاني.
جزء آخر مهم من هذا النظام الغذائي هو أن عصير يجب الطازج. وهذا يعني أنك لا يمكن أن نعد كل شيء في الصباح لديك بالفعل لتر بعد ظهر جاهزا. باستخدام عصارة جيدة سوف يستغرق سوى لك خمس دقائق للتحضير للتر.
اعتمادا على حجم الثمار ومقدار عصير تحتويها، وسوف تذهب مع 16-18 البرتقال في لتر من العصير. الاستفادة من أي مبيعات في متجر! وتذكر، لم يكن لديك للذهاب إلى المتجر كل يوم.
أبدا استخدام عصير البرتقال الذي هو في الكرتون أو زجاجة، حتى لو كان يدعي أنه المنتج الأكثر الطبيعية على كوكب الأرض.
بطبيعة الحال، لا لشرب عصير البرتقال بما فيه الكفاية. يجب أن يكون لديك نظام غذائي صحي ومتوازن، والحصول على ممارسة الرياضة، والحفاظ على العادات الثانية للصحة الجيدة. فيما يتعلق بالطعام، وتذكر:
- أكل الكثير من الفواكه والخضار النيئة
- لا ننسى الفول
- أكل المكسرات
- اختيار الحبوب الكاملة والخام
- تجنب الحلويات مثل الحلويات والمعجنات
- لا تشرب المشروبات الغازية أو القهوة
- اختيار الشاي أكثر من القهوة
عندما يتعلق الأمر الى ممارسة، في محاولة لممارسة نصف ساعة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع. يمكنك الذهاب في نزهة أو ركوب الدراجة أو الركض أو اللعب مع الأطفال، تذهب للرقص، وتسلق السلالم، أو السباحة. وليس من الضروري أن الانخراط في الصالة الرياضية!
أخيرا، حول العادات الصحية، وتذكر:
- النوم 8 ساعات في اليوم (على امتداد)
- التوقف عن التدخين
- القضاء على الإجهاد
- أداء التأمل، اليوغا، تاي تشي، أو ما كنت تفضل
- تقليل الضغوط والالتزامات المفروضة
وبالإضافة إلى ذلك سوف تفقد الوزن، وأنها سوف تساعدك على الشعور أكثر صحة بشكل عام، وسوف مع هذا النظام الغذائي البرتقال:
- تداول واضح
- تحسين الصحة
- هل لديك أفضل الجلد
- شفاء القرحة
- منع أو علاج الالتهابات
- التئام الجروح
- علاج التهاب البنكرياس
- تحسين إنتاج الصفراء وعصارة المعدة
- مكافحة الإمساك
- تحسين البواسير
- تطهير القولون
- إزالة المخاط
- تقوية جهاز المناعة
- تعزيزالكلى الصحة
- إدارة الخراجات والأورام والقروح
- الحد من التهاب المثانة
