البرتقال و فوائده الصحية

ان البرتقال يحتوى على الكثير من الفوائد الصحية و هذا لانه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للحفاظ على الصحة و ان البرتقال من الفواكه الشتوية الرائعة و التى تعمل  على الوقاية من التعرض الى اعراض البرد و الانفلونزا و اليوم من خلال موقع  اكلات نلقى الضوء على اهم الفوائد التى توجد بالبرتقال 

ان البرتقال يحتوى على الكثير من الفيتامينات و المعادن المهمة للحفاظ على الصحة و منها انه يحتوى فيتامين سى و كما انه يحتوى على نسيبة من الكالسيوم و البوتاسيوم و الزنك و كما انه يحتوى على الحديد و اليود و الفسفور و ايضا يتواجد به نسب من الصوديوم و الزنك و الكلور و كما انه يحتوى على المواد المضادة للاكيدة و منها مركبات الفلافونويد و التى تعمل على الوقاية من الاصابة بامراض السرطان المختلفة

اهم فوائد البرتقال الصحية 

اولا : الوقاية من مرض السرطان 

ان البرتقال يحتوى على حمض اليمونين و الذى يكون مهم جدا للوقاية من الصابة بامراض السرطان المختلفة و و كما انه يعمل على للوقاية من امراض نقص المناعة و كما انه يحتوى على المواد المضادة للاكسيدة و التى تعمل على مواجهة الجذور الحرة و بالتالى يعمل على الحماية للجسم من التعرض الى الخلايا السرطانية و كما انه يحتوى على فيتامين سى و الذى يكون مهم للحماية ايضا من الاصابة بامراض السرطان 

ثانيا : العمل على خفض الكوليسترول 

البرتقال يحتوى على مركبات الفلافونويد و من هذه المركبات مركب الهيسبيريدين و البكتين و الذى يعمل على التخفيض من مستويات الكوليسترول الضار بالدم و كما انه يعمل على تكوين الكوليسترول الجيد بالدم  و كما انه يعمل على تبطئ امتصاص الجسم الى الدهون التى تكون مسببة للاتصابة بالكوليسترول الضار 

ثالثا : انخفاض ضغط الدم المرتفع 

ان البرتقال يعمل على تخفيض نسبة الضغط بالدم و هذا بالنسبة لمن يعانون من ارتفاع فى الضغط و هذا لانه اقيمت العديد من الدراسات و التى اثبتت ان البرتقال يحتوى على مركبات الفلافونويد الهيسبيريدين و كما انه يحتوى على الماغنسيوم و الذى يعمل على التقليل من الارتفاع فى ضغط الدم و لهذا يجب عليك الحرص على تناول البرتقال 

رابعا : حماية القلب و الاوعية الدموية 

ان البرتقال يحتوى على الكثير من الالياف الغذائئة المختلفة و منها انه يحتوى على حمض الفوليك و كما انه يحتوى على الهيسبريدين و الذى يعمل على تنظيم عمل القلب و الاوعية الدموية و لهذا يجب الحرص على تناول البرتقال و الذى يعمل على الحفاظ على صحة القلب و الاوعية الدموية 

خامسا : علاج التهاب المفاصل 

ان البرتقال يحتوى على المواد المضادة للالتهابات و التى تعمل على التخفيف من الكثير من الالام المختلفة و التى تصيب المفاصل و كما انه يعمل على الحماية من التعرض الى تصلب العضلات و كما انه يعمل على علاج التهاب المفاصل الروماتيدى 

سادسا : نمو الدماغ :

ان البرتقال يحتوى على الفولات و حمض الفوليك و الذى يعمل على نمو الدماغ بالشكل السليم 

سابعا : الحفاظ على صحة البشرة 

ان البرتقال يحتوى على المكونات و العناصر التى تعمل على الحفاظ على صجة البشرة بشكل كبير و هذا لانه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على حماية البشرة من التعرض الى الجذور الحرة و التى تسبب حدوث الكثير من المشكلات الى البشرة 

كانت هذه اهم الفوائد المميزة  من البرتقال و التى تستخدم لمكافحة الكثير من الامراض و الحماية الاكيدة للجسم