يجب ان تتعرفى على اسباب السمنة و التى ينمكنك وقاية نفسك منها حين تتعرفى عليها و تاليك الان العديد من الاسباب التى تؤدى الى حدوث السمنة و زيادة الوزن
اسباب اكلات للسمنة و زيادة الوزن :
اولا : كمية الطعام الزائدة :
ان الافراط فى تناول الطعام و خاصة الاكلات الخارجية و تناول السكريات بشكل كبير تعمل حدوث السمنة مع عدم الحركة بشكل كبير و بدون حرق للدهون تعمل على زيادة كمية الطعام داخل الجسم و التى تؤدى الى زيادة الوزن بشكل كبير و حدوث السمنة و لهذا احرصى على ان يكون هناك نوع من ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن النصف رساعة يوميا و التى تعمل على حرق الدهون المختلفة
ثانيا : المعدة العصبية :
نوع من انواع السمنة التى تحدث نتيجة المعدة العصبية و خاصة عن الشعور بالقلق و التوتر و الاكتئاب مع كثرة اكل المواد السكرية الشديدة و هذا النوع من السيمنة لا يزول بالرجييم و لكن يجب الشعور بالراحة و الهدوء و الاستقرار و الابتعاد عن مصادر تالقلق و الضغط العصبى الشديد و يجب ايضا الالتزام بممارسة الرياضة بشكل مستمر حتى تستطيعى التخلص من السمنة و التى تحدث نتيجة القلق و ما يسمى بالمعدة العصبية
ثالثا سمنة النساء :
و التى تحدث خلال الفترة لانقطاع الدورة الشهرية و التى تعمل على السمنة و مع الجلوس الدائم يجعل المراة تصاب ابالسمنة الشديدة و لهذا ينصه بالتحرك الدائم و عدم الجلوس لفترات طويلة و يجب ان تبتعد عن التدخين و يجب ممارسة انواع الرياضة المختلفة التى تعمل على القضاء على السمنة
رابعا : التمثيل الغذائى :
هناك العديد من المشكلات التى تصيب الانسان و التى منها المشكلات فى التمثيل الغذائى و التى تعمل على ظهور الكرش فقط و تراكم الدهون بهذه المنطقة و لهذا يجب اللجوء الى الطبيب للقضاء على هذه المشكلة
خامسا : الدورة الدموية الوريدية :
هذه الحالة تكون وراثية و يكون فيها حجم الارجل كبير بالمقارنة مع حجم الجسيم و تبقى كانها متورمة و يجب الحرص على ممارسة الالعاب الرياضية مثل الجرى و الاهتمام بانواع الرياضة التى تركز على الجزء الاسفل من الجسم و كما يجب اللجوء الى الطبيب
سادسا : الخمول :
هناك نوع من السمنة الذى يكون نتيجة الخمول و الذى يعمل على تراكم الدهون و يجب القضاء على هذه الدهون ن خلال تنظيم الطعام و ممارسة الرياضة التى تعمل على القضاء عليها و قومى بعمل رجييم اللقيمات الذى يعمل على حرق الدهون التى تتراكم خلال الخمول الذى يقوم به الجسم
هذه بعض الاسباب التى تؤدى الى السمنة و تراكم الدهون بشكل كبير يجب عليك ايضا المتابعة مع الطبيب حتى تصلى الى الحل الامثل لعلاج مشكلة السمنة و التخلص منها
