الشوفان : هوه صنف من انواع الحبوب و يعتبر من مريح الاعصاب وهو مفيد للمحافظه على الكوليسترول الذي بالدم
كم يحتوي على الكالسيو و غني بالمعادن و المغانيسيوم و البوتاسيوم حيث يفيد الجهاز العصبي
ومن فوائد الشوفان:
عند الاستمرار في اكل الشوفان يقوم بتنظيم معدلات الكوليسترول بالدم و يخفف من أمراض القلب و الشرايين
اكله عند الحزن و الاكتائب لانه مضاد طبيعي للاكتئاب ويهدي الاعصاب و القلق و الاضطرابات
اكل الشوفان الغير مطبوخ يقلل من الضغوطات الحياه
والشوفان المطبوح يعالج الارهاق
الشوفان يحتوي على الكثير من اللالياف ويحمي الاشخاص من الاصابه بسرطان المعدة
استخدامات الشوفان :
ملعقة من الشوفان و العسل في وجبة الاطفال في الصباح يقوم بتهداة اعصاب الطفل
يقوم الشوفان بمساعة الامساك المزمن و المستمر و ينظم الهظم في الجهاز المعوي
تناول الشوفان كل يوم يقوم بانزال معدل الكوليسترول في الدم
الشوفان مفيد للرجيم وتخفيف الوزن
