البندق من النباتات التى تضم قدر هائل و كبير من الفوائد الصحية و الجمالية ، بالاضافة الى ان البندق من النباتات الشهيرة و المعروفة و المحبوبة فى مختلف القرى و المدن و الدول و البلدان فى جميع انحاء العالم من مشرقه الى مغربه و من شماله الى جنوبه بالاضافة الى ان البندق يقوم فى الدخول فى الكثير من الاكلات المطبخية و الاستخدامات حيث احيانا يتم استخدامه مع الارز مطبوخا و الاحيان الاخرى مع الحلويات مثل الجاتوه و التورتة فيقوم بتزيينهم و الاحيان الاخرى يستخدم كنوع محبوب جدا من المكسرات كما ان البندق يضم قدر عالى و كبير من المغذيات و المواد المفيدة و ايضا الكثير من الفيتامينات المتعددة و المتنوعة و من خلال موقعنا اكلات سوف نتعرف على اهم فوائد البندق الصحية منها و الجمالية .
البندق يحتوى على كنز ضخم من الفوائد الصحية و الجمالية
البندق من النباتات التى تجمعها علاقة قوية و وتيدة بالجهاز الهضمى و بصحته و بسلامته حيث ان البندق من النباتات التى تضم قدر هائل و كبير من فيتامين ب6 و هو من الفيتامينات التى تعمل على جعل عملية الاحماض الامينية تتم فى صورة افضل و احسن بالاضافة الى ان هذه الاحماض تقوم بالمحافظة على صحة و سلامة الجهاز العصبى لدى الانسان بالاضافة الى ان قلة فيتامين ب6 فى الجسم عن الحد المطلوب تؤدى الى اعاقة تركيب و تكوين المايلين و هو عبارة عن عصب يهتم بالنبضات الكهربية و بسرعتها و بجودتها وهى من الاشياء الهامة و الضرورية بالنسبة للجهاز العصبى بالاضافة الى ان فيتامين ب6 من الفيتامينات الهامة فى خلق و تكوين العديد من الناقلات العصبية المختلفة و المتنوعة و من اهمهم الادرينالين و الميلاتونين و السيروتونين ، بالاضافة الى ان البندق من احد المصادر القوية و الكبيرة بالنيبة للبروتين حيث انه قد قامت بعض الدراسات و الفحوصات و الابحاث و التى تنص على ان الكوب من حبات البندق يضم ما يقارب من سبعة عشر جرامات من البروتين و ايضا قدر لا باس به من الالياف الغذائية و كل هذا يكسب البندق الميزة فى انه يصنف من ضمن الوجبات الخفيفة و التى تقوم بالمساعدة فى حرق الدهون و ازالتها بالنسبة للاشخاص الذين يعانون من السمنة و زيادة الوزن و هى من المشاكل الشائعة .
كما ان البندق يضم بعض الفوائد الاخرى
حيث ان للبندق علاقة كبيرة تجمع ما بينه و ما بين القلب و الاوعية الدموية و صحتهم و سلامتهم حيث ان مشاكل القلب من المشاكل الشائعة و الخطيرة و التى من الممكن ان تقابل و تواجه الانسان فى مدار حياته و التى من الممكن ان تؤدى بحياته و تسبب وفاته بالاضافة الى ان مشاكل القلب من المشاكل المنتشرة فى مختلف القرى و البدان و المدن و الدول فى جميع انحاء العالم من مشرقه الى مغربه و من شماله الى جنوبه و لكن للبندق اهمية بالنسبة اليه حيث ان البندق يضم قدر لا باس به من الدهون الغير مشبعة و حمض الاوليك و هى من الاشياء التى تقوم بتقليل معدلات الكوليسترول الضار الال دى ال و تعمل على زيادة و تقوية و تعزيز و تدعيم معدلات الكوليسترول الجيد الاتش دى ال حيث ان كوب من حبات البندق يضم ما يقارب من خمسين فى المائة من الماغنيسيوم الذى يكون الانسان فى حاجة اليه .
