اطعمة مغذية للعقل

ان العقل يحتاج الى الاهتمام ايضا كبقية اجزاء الجسم و اليوم نتعرف على اهم الاطعمة التى تعمل على الحفاظ على صحة القلب و هيا بنا الن من موقع  اكلات نتعرف على هذه الاطعمة المختلفة التى تعمل على الحفاظ على صحة العقل 

اهم الاطعمة التى تعمل على الحفاظ على صحة العقل 

اولا : البروكلى 

ان البروكلى من المكونات التى تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للحفاظ على الصحة العقلية و كما انه يعمل على تحسين وظائف الدماغ و كما انه يعمل على الحفاظ على الذاكرة بشكل جيد و كما ان نقص مادة الكولين يعمل على العيوب و الاضطرابات فى الاعصاب لجنين و هذا بالنسبة للمراة الحامل و كما ان البروكلى يحتوى على فيتامين ك و الذى يعمل على المساعدة على تعزيز وظائف المعرفة و كما انه يعمل على الحفاظ على الذاكرة 

ثانيا : عين الجمل 

ان عين الجمل من المكونات و انواع المسكرات التى تعمل على الحفاظ على قوة العقل و كما انه يحتوى على الاوميجا 3 و التى تعمل على التاثير على صحة الدماغ و كما انه يعمل على منع الالتهابات التى تصيب الدماغ و كما ان عين لجمل او الجوز يعمل على الحماية من الالتهابات و هذا لانه يحتوى على الماغنسيوم و فيتامين ب6 

ثالثا : الكركم 

ان الكركم يحتوى على الكثير من الخصائص المختلفة التى تعمل على الحفاظ على صحة القلب و كما ان الكركم يحتوى على الكركمين و التى تعمل على المساعدة على الحد من الاصابة بامراض الزهايمر و الخرف و كما انه يعمل على الحماية من الالتهابات المختلفة و كما انه يعمل على الوقاية من التعرض الى امراض الزهايمر 

رابعا : الطماطم 

ان الطماطم من المكونات التى تحتوى على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية المختلفة و كما انه يحتوى على كمية كبيرة من المواد المضادة للاكيسدة و التى تعمل على محاربة الجذور الحرة التى تصيب الجسم و تتسبب فى الكثير من الامراض و كما انها تعمل على حماية الخلايا التى تصيب الدماغ و كما انه يعمل على التقليل من خطر السكتة الدماغية 

خامسا : الشاى الاخضر :

ان الشاى الاخضر من المكونات التى تعمل على حماية الدماغ و العقل من التعرض الى الامراض المختلفة و الان يجب ان تتناولى مشروب الشاى الاخضر حيث انه يحتوى ايضا على العناصر المضادة للاكسدة و التى تعمل على الوقاية من تعرض الدماغ الى الكثير من الاضرار المختلفة و كما انه يعمل على تعزيز الذاكرة 

سادسا : الشيكولاتة الداكنة :

ان الشيكولاتة الداكنة من المكونات التى تعمل على الحفاظ على الصحة العقلية و هذا لانه يحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تعمل على التنبيه للعقل و كما انها تعمل على زيادة تدفق الدم الى المخ و كما انه يعمل على الحفاظ على الصحة العقلية و  التقوية للذاكرة  و لهذا  يجب عليك الحرص على تناول الشيكولاتنة الداكنة لتحسين الذاكرة 

سابعا : التوت و العنب 

يجب عليك ان تتناولى التوت و العنب و الذى يعمل على حماية العقل من التعرض الى الكثير من المشكلات و يجب عليك الحرص على تناوله و كما انه يعمل على الوقاية من مرض الزهايمر 

يجب عليك الحفاظ على الصحة العقلية و هذا من خلال العديد من الاكلات التى تعمل على الحفاظ على العقل من الاصابة بالمشكلات العقلية و المزاجية و لهذا يجب عليك الحرص على تناول هذه الاطعمة