وكل سيدة تحب ان تظهر بصورة افضل وبجسم رشيق جدا وبشكل مستمر حتى نقوم بتقليل الوزن ونتعرف على تلك المجموعات من الطرق والوسائل من رياضة عنيفة ورجيم وتلك الحميات التى تكون غذائية التى تكون عالية جدا وقد تنعكس بطريقة سلبية صحية جدا وبشكل عام او لا نقوم للحصول على اجمل النتائج التى تكون مرغوبة فيها كما ان اللجوء الى استعمال الكريمات التخسيس حتى ليست بطريقة دائمة ويكون الحل التى نتعرف عنة ونبحثث عنة وهو .
وفى تلك الموضوع والافضل ان نتعرف ونتعلم كل السيدات التى يكون حقيقى ويمكن فى مراقية فى تلك النظام الغذاىئ الخاص بهن ولهذا نقوم بالتعرف ايتها السيدة على التعرف على اربع انواع من الاكلات حتى نتعرف على خسارة الوزن اى نقوم خسارة الوزن الزائد ولديك سرعة وبشكل امن وافضل .
والخيار :
ويكون الخيار من افضل الفواكة التى تكون غنية جدا بالماء والفيتامينات ويكون تلك خسارة الوزن والخيار يكون افضل جدا وغنى بطريقة الالياف ونقوم بقليل الدهون حتى نقوم بمساعدة بشكل خاص للحد من محيط الخصر فهو يكون قليل السعرارت الحرارية يكون مدر للبول حتى نقوم بمساعدة على التقليل فى خسارة الوزن وبشكل دائم .
كيفية تناول الخيار وتقليل الوزن :
ولكى ناكل على شكل السلطة مع اضافة كمية من الملح وزيت الزيتون حتى نقوم بلعب المشروب والخيار كل يوم بدور هام جدا فى تقليل الوزن .
وتلك الخلطة التى تقوم بمساعدة ايتها السيدة على تقليل الوزن الزائد :
1- اواق النعناع .
2- ملعقة طعام من العسل .
3- بعض فصوص القرنفل .
4- خيارة صغيرة .
5- قطعة الزنجبيل .
ولكى نقوم بتقطيع الخيار الى قطع حتى نقوم بتقشير الزنجبيل وقطعية مع اضافة كمية من القرنفل واضافة اوراق النعناع ويتم وضع كل تلك المواد فى الخلاط الكهربائية حتى يتم اضافة العسل حتى نقوم يصير العصيرا جاهزا .
نبات الهليون :
الهليون من افضل الخضروات التى تكون غنية جدا والتى تكون غينةبالكميات التى تكون متوسطة من الفسفور والحديد والغنى بالفيتامينات من افضل الفوائد الهليون حتى نقوم مدر للبول وحتى نقوم باستعمال فى الحميات التى تكون غذائية او رجيم حتى ننصح التى يبحثون عن الرشاقة التى تكون دائمة ونقوم بتناولة .
وتكون غنية ب 5 براعم من الهليون على 25 سعرة حرارة فقط حتى نقوم بجعلة مناس من الناحيتين الصحية والجمالية حتى نقوم ب1/2 كاس من الهليون والتى يكون غنى جدا ب 20 سعرة حرارية فقط ويكون غنى جدا على جرعات الكبيرة من فيتامين ك و أ والحمص الفوليك التى لة يكون دور كبير فى تحطيم السكريات والنشويات وتعديل نسبة السكر فى الدم .
ويجب ان نتعرف على اجمل طيقة فى تناول الهليون من اجل التخسيس هى السلاطة ويجب ان نقوم بتحضير على البخار من اجل العناية على تلك المواد الغذائية كما يمكن الشواءة او غليان او تدفىء فى القلاية لمدة قصيرة جدا .
والكرفس :
الكرفس وهو احد تلك الخضروات التى تكون شهية جدا والتى تكون غنية جدا على السعرات الحرارية والقليلة بطريقة جيدا انة تقوم بالتخلص من الدهون ومدر للبول وتقوم بالتخلص من السموم فى الجسم .
ويجب ان نقوم بتناول الكرفس من اجل التقليل بطريقة مختلقة جدا وحسب الاذواق المختلفة ويجب ان نتعرف على تلك العصائر والكرفس والحساء .
ويجب ان نتعرف على تلك العصائر الغذائية ونسمع بتقليل انقاص الوزن بطريقة سريعة من اجل نتعرف الى :
1- 1/2 خيارة .
2- كاس من الماء ز
3- اثنان او ثلاثة سيقان الكرفس .
4- قطع الاناناس .
5- ملعقة طعام من نخالة القمح .
ويجب ان نقوم بتقطيع جميع الاكلات والخضروات الى قطع وضع الخيار والانانس مع الكرفس ونخالة والمقح ونقوم بطحن كل الاشياء فى الخلاط الكهرباىئ ولكى نقوم بالحصول على العصير ويجب ان نقوم باضافة كاس من الماء وملعقة صغيرة من العسل يتم اضافتة ولا يجب ان يكون سميك بطريقة جيدا .
الطماطم :
والطماطم يكون لها الجميع الفوائد التى تكون رائعة جدا ولا تعرفها ايتها السيدة فهو تكون غذاء ممتاز ورائع جدا للصحة والمثالى فى تقليل الوزن وخصوصا الوزن الوركين والفخدين وتكون الطماطم من اجمل المواد التى تكون مغذية وبطريقة جيدا بالمواد المضادة الاكسدة وتكون غنية جدا بالسعرت الحرارية الضعيفة ويجب ان نقوم بتناول كاس واحد من عصير الطماطم ويمد بفيتامين b6,c,a وزيادة على الاملاح البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور ونقوم بالعناية على الجسم من الامراض العديدة على سبيل المثال وتلك الامراض والقلب ونقوم بارتفاع وضغط الدسم والدم والكولسترول فى الدم .
