فى وقتنا الحالى يعانى الكثير من الاشخاص من مشكلة النحافة سواء كانوا من الشباب او الفتيات او الاطفال على حد سواء ومعنا فى اكلات سوف تتعرف تفصيليا عن تعريف النحافة وكيفية علاجها بواسطة الوصفات الطبيعية التى ستساعد على فتح الشهية وبالتالى اكتساب الوزن والتخلص من النحافة
قبل اى شئ لابد ان تتعرف اولا على معنى النحافة:
النحافة هى حدوث نقص فى الوزن بشكل ملحوظ عن المعدل الطبيعى
كيف تعرف انك مصاب بالنحافة وانك بحاجة الى علاج؟
هناك قاعدة بسيطة لكل من الشباب والسيدات سوف تساعد فى التعرف على النحافة وهى ان الوزن الطبيعى لاى شخص يزيد طوله عن 120 سم هو ان يطرح 100 سم من الطول وبالتالى المتبقى هو الوزن الحقيقى ومثال على ذلك لو هناك شخص طوله 170 سم فان وزنه سيكون 170_100 = 70 كيلو جرام وبالتالى لو كان الوزن للشخص اقل من ذلك فانه يعانى من النحافة ولكن لو كان الشخص وزنه اقل من ذلك ويتمتع بحيوية ونشاط فلا داعى للقلق فى تلك الحالة اما فى حالة كان يعانى من الخمول والضعف العام فلابد من عرضه على طبيب
لنتعرف فيما يلى فى اكلات على اهم اسباب النحافة:
- سوء التغذية: سوء التغذية هنا لا نعنى به قلة كمية الطعام ولكن معناه هو عدم التنوع فى مصادر الطعام بحيث يحتوى على كل العناصر الغذائية الهامة للجسم من فيتامينات وبروتينات ونشويات واملاح
- العامل الوراثى: من الممكن ان تكون نحافة الشخص ترجع الى عامل وراثى وهو ان كل افراد اسرته يعانون من النحافة
وهذة اهم الوصفات الطبيعية التى تساعد على فتح الشهية وبالتالى زيادة الوزن والتخلص من النحافة:
- التمر واللبن:
هذة وصفة رائعة لفتح الشهية ويتم عملها عن طريق نقع التمر فى الحليب لمدة 6 ساعات ثم يأكله الشخص الذى يعانى من النحافة فالتمر واللبن يعتبران من اهم المصادر للمعادن والفيتامينات والاحماض الامينية والسكريات والبروتين والمواد الدهنية وبالتالى يعتبر من افضل الوصفات المغذية للجسم لكن لابد من امتناع مرضى السكرى عن تلك الوصفة
- الحلبة:
مغلى الحلبة ايضا من الوصفات الرائعة التى ينصح بها خبراء التغذية لفتح الشهية ويتم عمله عن طريق اخذ ملعقة من الحلبة البلدى وتوضع فى ملء كوب مغلى ثم يتم غليهم على النار لمدة ربع ساعة ثم يتم تصفيته ويشرب بعد تحليته بالعسل او السكر قبل تناول الطعام بنصف ساعة
- الخل:
الخل من الاطعمة الرائعة لفتح الشهية سواء كان خل العنب او خل التفاح وممكن اضافته الى السلطة او اضافة ملعقة صغيرة منه الى كوب من الماء وتشرب على فترات خلال تناول وجبة الغداء فهو يساعد على فتح الشهية ويساعد ايضا على بلع الطعام
وهكذا تكون قد تعرفت معنا فى اكلات على كل ما يتعلق بالنحافة وكيفية فتح الشهية بوصفات طبيعية احرص على تطبيقها وستجد نتائج رائعة مع تمنياتنا لك بدوام الصحة والعافية
