وصفات طبيعية للتخلص من عسر الهضم

عسر الهضم من المشكلات التى تصيب الكثير من الأشخاص ويكون السبب الرئيسى لها فى الغالب قلة إفرازات العصارات الهضمية فى المعدة وذلك بسبب كثرة تناول الطعام وخاصة الأطعمة الدهنية أو الغنية بالبهارات وكذلك المداومة على التدخين أو الإصابة بالتوتر أو الإصابة بالقرحة المعوية وهناك سبب آخر يمكن أن يؤدى إلى الإصابة بعسر الهضم منها إهمال تناول الوجبات وتناول وجبة واحدة كبيرة طوال اليوم 

وفيما يلى نقدم لك فى  اكلات أهم الخلطات الطبيعية التى تساهم فى التخلص من مشكلة عسر الهضم وهى كالآتى:

• تناول الكثير من الماء:

من الطرق الفعالة والتى تساهم كثيرا فى التخفيف من مشكلة عسر الهضم تناول كميات كبيرة من الماء وذلك لتحسين عمل أعضاء الجسم وإعادتها لطبيعتها

• بذور الشمر:

يمكن إستخدام بذور الشمر كأحد أفضل المكونات الداخلة فى الخلطات الطبيعية التى تعمل على التخلص من مشكلة عسر الهضم وذلك بفضل إحتواء بذور الشمر على الكثير من الزيوت التى تساهم فى التخلص من تلك المشكلة والعمل على تحسين الهضم ويمكن إستخدام بذور الشمر عن طريق أخذها وطحنها وتناولها على شكل بودرة كما يمكن تناول بذورها كالشاى عن طريق تناول مغلى تلك البذور فى الماء وتناول المزيج الناتج 

• بودرة الكمون:

الكمون نذكر فى  اكلات أنه من أهم الأطعمة التى تسهل من عملية الهضم وتساعد على التخلص من الإنتفاخات كل ما عليك فعله هو وضع ملعقة من الكمون فى كوب من الماء وتناول هذا المزيج يوميا وذلك لطرد الغازات من المعدة والتخلص من عسر الهضم

• الزنجبيل:

يعتبر من أفضل المواد الطبيعية التى تعمل على تحسين عملية الهضم حيث أنه يحفز من إفراز العضارات الهاضمة ولذلك ننصح كل من يعانى من مشاكل عسر الهضم بإستخدام الزنجبيل وخاصة بعد تناول كميات كبيرة من الطعام ويتم تناول الزنجبيل عن طريق مزج ملعقتين من عصير الزنجبيل مع ملعقة من عصير الليمون ورشة من الفلفل الأسود ورشة من ملح الطعام وتناول هذا المزيج مع الماء أو بدونه ويمكن تجريب شاى الزنجبيل أيضا للتخلص من عسر الهضم

• خل التفاح:

لابد من الحرص على تناول خل التفاح المخفف بالماء وذلك للتخلص من مشكلة عسر الهضم حيث كل ما عليك فعله هو مزج ملعقة أو 2 من خل التفاح فى كوب من الماء ويمكن تحليته بالعسل وتناول هذا المشروب ل 3 مرات يوميا للمساعدة فى علاج مشكلة عسر الهضم وذلك بفضل إحتواء التفاح على الكثير من المضادات الحيوية التى تساهم فى علاج تلك المشكلة

• الكزبرة:

ننصح أيضا فى  اكلات بإستخدام الكزبرة لعلاج عسر الهضم وذلك عن طريق مزج القليل من بذورها المحمصة فى كوب يحتوى على زبدة الحليب وتناول هذا المزيج للتخلص من مشكلة عسر الهضم

• البيكنك صودا:

يعتبر البيكنج صودا من المواد المضادة للحموضة والتى تعمل على التخلص من مشكلة عسر الهضم وكل ما عليك فعله هو مزج ملعقة من البيكنج صودا مع كوب من الماء وتناول هذا المزيج 

• تناول شايات الأعشاب:

شايات الأعشاب من الأمور الهامة جدا التى تعمل على تحسين الهضم منها شاى النعناع حيث يعمل على نهدئة البطن والمعدة والتخفيف من الآلام وتحسين الهضم وكذلك شاى البابونج يعمل على تهدئة الجسم وتحسين الهضم وكذلك شاى اليانسون الذى يعمل على التخلص من مشكلة عسر الهضم

• تناول الفاكهة الحمضية:

تعمل الفاكهة الحمضية بأنواعها على بقاء مستوى الحمض فى المعدة وبالتالى العمل على تحسين الهضم وبالتالى للتخلص من مشكلة عسر الهضم ينصح بتناول الفاكهة الحمضية أو تناول عصير البرتقال كما يعمل الليمون على التخلص من مشكلة عسر الهضم التى تسببها البكتيريا وينصح بمزج عصير الليمون مع كوب من الماء الدافئ وتناوله

وأخيرا هذة كانت أهم الأطعمة التى تعمل على التخلص من مشكلة عسر الهضم قد إستعرضناها معك فى  اكلات فإحرصى على تناولها لو كنت تعانين من تلك المشكلة