المشروم للصحة

المشروم من المكونات الغذائية الهامة التى يجب ان تقدميها على سفرتك و هذا لانها تعمل على الاعتناء بالصحة جيدا و هيا بنا الان نتعرف على اهم الفوائد التى تعمل على الوقاية من العديد من الامراض المختلفة 

جيدة لتخفيف الوزن :
معظمنا دائما على البحث عن سبل لنحافظ على مستويات الدهون في الجسم في الاختيار. نلجأ إلى الأطعمة التي هي لطيف جدا للبراعم الذوق لدينا، مما يجعل تناول الطعام الصحي تجربة الجهنمية. حتى نذهب إلى مدى تقليل حجم جزء من وجبات الطعام لدينا الكثير الذي يجعل لدينا تذمر المعدة في أي وقت من الأوقات مرة أخرى.

طعم رائع، بلا الدهون في دراسة أجريت للتحقق الاختلافات في الشبع (شعور بالامتلاء) بين اللحوم الخالية من الدهون والفطر، فقد وجد أن تناول وجبة من الفطر هو أكثر اشباع من وجبة من اللحوم. وجبة صحية من مشوي، الفطر العصير يعطي الشبع، ناقص الدهون. ماذا يمكن أن يكون أفضل لحرق الدهون 

مناسب  القلب:
للعمل مثالية للقلب، فمن الأهمية بمكان في تقييد السكر والكوليسترول والدهون المستويات داخل الأقواس صحية. والفطر أيضا منخفضة بشكل لا يصدق على الصوديوم  لكل 100 غرام. العوامل الأخرى التي تؤثر على التاجي  والكوليسترول والدهون الثلاثية.الفوائد الصحية للفطر ضمان الصفر الكولسترول يحصل في جسمك. الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون التي تشكل خطرا لأمراض القلب تركيز عال. هل الفطر لديها علاج لذلك أيضا؟ نعم إنهم كذلك! وقد وجدت الدراسة أن تركيزات الدهون الثلاثية فطر المحار 

تحصين الجسم :
تأثير الأكثر فائدة من الفطر حصانتها تعزيز الصفات. النظر في الحصانة تحفيز الصفات الفطر، فإنه لن يكون من الخطأ أن استدعاء الفطر الفطريات معجزة. وقد أكدت الدراسات أن الفطر تعزز من نشاط خلايا القاتل الطبيعي والخلايا ، وكلاهما يساعد في محاربة الالتهابات والأورام.الفطر هي أيضا واحدة من أعلى الأطعمة المضادة للأكسدة يمكن لأحد أن تأتي عبر. مضادات الأكسدة تلعب دورا رئيسيا في جهاز المناعة، وتساعد أيضا على خلايا إصلاح الضرر الناجم عن الجذور الحرة. زر الفطر نفسه يحتوي على أكثر المواد المضادة للاكسدة من معظم الخضروات وغيرها. يتحدث من المواد المضادة للاكسدة، والفطر هو مصدر غني من أرغوثيونئين والسيلينيوم. أرغوثيونئين هو مضاد للأكسدة التي وجدت في عدد قليل جدا من الخضروات والفواكه، وهكذا لا بد من الحصول عليها عن طريق اتباع نظام غذائي. يعمل أرغوثيونئين كعامل وقائي لخلايا الدم التي تحمل المواد الغذائية إلى خلايا الجسم، 

مناسب  للشعر والجلد:
الجلد والشعر هو إلى حد كبير انعكاسا لما يأكلون. أي شيء تطبيق على الشعر والجلد لن تستمر لفترة طويلة، في حين أن النظام الغذائي الخاص بك لديه تأثير عميق الجذور في صحة الشعر والجلد. لتحقيق بشرة نضرة ، ينبغي للمرء التأكد من نظامهم الغذائي غني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن.، والفطر تحتوي على كل ذلك. كونها غنية بالمواد المضادة للأكسدة، وإصلاح الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة في الجلد والشعر. نقص الحديد أيضا، يمكن أن يسبب بدة لتسليط. يمكن أن الفطر يساعد هنا، لكونها مصدرا جيدا إلى حد ما من الحديد.

تفضيل الأول في الطهي الهندي، ولكن مع الحق في مزيج من التوابل، ويمكن أن الفطر يكون مستعدا بشكل جميل والاستعاضة عن اللحوم و الخضر  فإنه لن يكون من الخطأ أن نلاحظ أن الفطر يعد الغذاء الغنى بالتوابل. ليس من غير المألوف للناس أن يشعر صدت في فكرة تناول الفطريات، ولكن الفطر لا يختلف عن أي نبات صالح للأكل الآخر ويمكن إدراجها في لعق الأصابع والفم سقي وصفات مثل السمبوسة فطر، العجة الجبن الفطر،  المعكرونة بالفطر