طرق علاج النحافة

النحافة هى واحدة من المشاكل المزعجة كثيرا للعديد من الناسء و الفتيات كما انها واحدة من اكثر المشكلات التى تهدد المظهر الانثوى لكل فاة تعال معنا فى موقع   اكلات للتعرف على الطرق التى بها يمكنك العناية بجسمك و الحفاظ على جسمك و على وزنك من النحافة الشديدة المزعجة حيث ان النحافة هى امر مهدد لجمال المراة بوجه عام 

هناك الكثير من الطرق المتبعة التى بها يمكنك التخلص من مشكلة النحافة الشديدة تعرفى عليها فيما يلي :

1. من المهم كثيرا اتباع نظام غذائي صحى لجسمك 
2. اهتمى بتناول الاغذية المليئة بالسعرات الحرارية و الطاقة كما انه عليك بتناول الاغذية التى تحتوى على المزيد من البروتينات حيث ان تلك الاغذية تضيف الى الجسم المزيد من الدهون فى الجسم و تعمل على تقوية العضلات و تقوية العظام و الدم فى الجسم 
   
3. هذه السعرات و المغذيات تعمل على زيادة وزن الجسم و لكن عليك بالا تفرط فى تناول تلك الاغذية حيث انها تعمل على الاضرار بالصحة و تتسبب فى الكثير من الامراض المختلفة و تلب الشرايين 
4. من المهم كثيرا ان تزيدى من كميات الوجبات الغذائية فى اليوم فبين كل وجبة و الاخرى قومى بتناول وجبة خفيفة فيجب ان تتعدى الوجبات الثلاث وجبات حتى تصل الوجبات الى 5 وجبات تقريبا فى اليوم 
   
5. من المهم كثيرا تناول فواتح الشهية الطبيعية فى اليوم و التى تتمثل فى التوابل و البهارات و التى تعمل على منحك الشعور بتناول الطعام بنسبة اكبر و طلب الطعام و من المهم ايا تناول الاطعمة المحتواة على عنصر الزنك بنسبة كبيرة و حمض الفوليك و ايضا التى تحتوى على فيتامين B12 
6. يمكنك ممارسة المزيد من التمارين الرياضية التى هى مهمة للجسم مع الالتزام باتباع النظام الغذائي المهم للجسم و لبنائه و الذى يحتوى على نسبة كبيرة من البروتينات و الكربوهيدرات و التى تتمثل فى المكملات الغذائية و البيض و اللحوم و التى لها الدور فى زيادة الوزن 

نقدم لك فى موقع  اكلات بعض الخلطات لطبيعية و الوصفات المنزلية الهامة لزيادة الوزن :

خلطة الحلبة للحصول على الوزن الزائد و القضاء على النحافة الشديدة :

• المكونات :

1. 150 جرام من الحلبة 
2. كمية من المياه 
3. الدقيق الناعم 
4. لبن كامل الدسم 

• طريقة الاستخدام :

1. يتم وضع كل من الماء و الحلبة معا فى اناء على النار الهادئة و يترك الى الغليان 
2. يتم اضافة الى ما سبق كل من الدقيق الناعم و اللبن الكامل الدسم و يتم الخلط جيدا 

يتم تناول هذا المشروب مرة يوميا للحصول على افضل النتائج و لزيادة الوزن 

هكذا نكون قد تعرفنا على افضل الطرق لزيادة الوزن و القضاء على النحافة مع موقع  اكلات فيما سبق