نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن طرق او الطريقة الصحيحة لتغذية الاطفال منذ بداية العمر او منذ سن الرضاعة لكى ينمو طفلك بشكل سليم وبجسم صحى وجيد , لا شك ان الغذاء السليم يكون اساس فى بناء جسم الاطفال وبناء العضلات والقوة وحتى يصبح طفلك بجالة وصحة جيدة عليكي سيدتى باتباع طرق ونظام غذائي صحى منذ الشهر الرابع او الشهر السادس بعد الولادة مع الرضاعة , وهذا يكون مكملات للغذاء او تمهيد ليتعرف الطفل على الغذاء والاطعمة المغذية , ويجب على كل ام بالاهتمام بالعناصر الغذائية الاساسية لبناء جسم طفلك بطريقة سليمة والعناصر الغذائية مثل ( الكالسيوم , والحديد , البروتينات , الماغنسيوم , والفيتامينات بشكل عام مثل فيتامين e-c-d ) .
* طرق تغذية الاطفال الرضع بشكل صحي وسليم :
1- اذا كنتى تعتمدين على الرضاعة الطبيعية لطفلك , فعليكى بالابتعاد عن تناول الكحولات والكافيين . اما اذا كنتى تعتمدين على الرضاعة الصناعي لطفلك فلا ينبغى عليكي تسخين الحليب بدرجة حرارة عالية فقط عليكي بتدفئته .
2- عندما يبلغ طفلك الشهر الرابع الى السادس يمكنك ادخال بعض الاطعمة المهروسة له مثل الجزر المسلوق او التفاح المسلوق او البطاطس المسلوقة , او يمكنك ايضا تقديم التسوست مع الحليب او البسكويت مع الحليب وغيرها من الاطعمة الخفيفة التى تكون سهلة البلع وطيبة الطعم .
3- عندما تقومى بادخال نوع معين لطفلك من الاطعمة سواء من الفواكه او الخضار فيجب اختباره لطفلك لمدة يومين او ثلاثة على الاقل ومن ثم اذا ظهر على طفلك اى اعراض يجب توقف هذا النوع من الطعام على الفور , قد لا يتقبله او قد يسبب له بعض الاعراض فى هذا السن او قد يكون غير مناسب لسن طفلك لذلك يجب ان تعرفى سيدتى اى نوع طعام قد يكون اثاره سلبية على طفلك .
4- لا يجب ادخال اللبن البقري الى الطفل قبل سنة , لان تلك الالبان الدسمة تحتوى على نسبة عالية من البروتين الحيواني ومعدة الطفل قد تجد صعوبة فى هضمها . لذلك ننصح بعدم دخولها قبل سن السنتين .
5- غذاء الطفل من سنتين وحتى خمس سنوات يجب الاعتماد على تناول كوب الى كوبين حليب يوميا فى الصابح والمساء , كما يجب ان تعرضى طفلك لاشعة الشمس بشكل يومي ايضا لاحتوائها على فيتامين د , وايضا الاهتمام بالبروتينات والمعادن الغذائية والفيتامينات الازمة لجسم الطفل والموجودة فى الخضار والفواكه الطازجة .
