النظام الغذائى المتوسطى

من المهم ان يكون تناول هذا النظام فى حدود معينة و يجب ان تشمل الحمية المناسبة و التى تكون متوازنة و لهذا يجب الحرص على تناول هذا النظام و الذى يهدف تلى صحة جيدة 

ان النظام الغذائى المتوسطى ايضا يشمل ما يلى :

1 - تناول الكثير من الخضروات و الفواكه 

2 - يشمل هذا النظام الخبز و الارز و كما انه يشمل العديد من الاغذية مثل المكرونة و الاطعمة النشوية و كما انه يشمل الاطعمة التى تحتوى على الحبوب الكاملة 

3 - يتم تناول اللبن و العديد من منتجات الالبان 

4 - تعتدم على بعض مصادر البروتين منها الاسماك و البيض و اللبن و اللحوم و لكن اللحوم تكون بكميات اقل من الاسماك 

5 - تحتوى على الاطعمة و العديد من المشروبات التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون و السكريات 

يجب ان تحرصى على تناول الغذاء الصحى السليم و الذى يقوى الجسم و يعمل على ان الجسم يتواجد به العديد من العناصر الغذائية المميزة و الفيتامينات و المعادن المهمة للصحة و هذا حفاظا على صحتك و ان النظاتم الغذائى المتوسطى من انواع الانظمة التى تجعل صحتك على افضل حال و لهذا حرصت  اكلات ان تقدم اليك هذا الموضوع المهم الذى يعرفك بنظتم محدد من الانظمة الغذائية المختلفة و هو النظام الغذائى المتوسطى الرائع و الذى يعمل على الحفاظ على صحتك و صحة من حولك و كونى معنا دائما و تعرفى على افضل الموضوعات من  اكلات و التى تخص التغذية فكونى معنا اليوم و كل يوم