من منا لا يحب تناول فاكهة المانجو الرائعة و ذات الطعم المميز و التى يوجد لها الكثير من الاهمية الصحية و اليوم نتعرف على فوائد مختلفة للمانجو فكونى معنا
اهمية المانجو للصحة
اولا : الحصول على شعر صحى
المانجو تساعد على صحة الشعر و هذا لانها تحتوى على فيتامين سى و الذى يكون مهم جدا للصحة و ايضا لصحة الشعر و الذى يعمل على بناء مادة الكولاجين التى توجد بالشعر و التى تساعد على تقوية الشعر بشكل رائع و جعله مغذى و لهذا يجب عليك الحرص على تناول المانجو
ثانيا : الحصول على بشرة جميلة
المانجومهمة جدا لصحة البشرة و كما انها تعمل على الاهتمام بصحة الجلد و كما ان المانجو تساعد على حماية الاغشية المخاطية و بامكانك خلط ثمرة من المانجو مع نصف كوب من الماء و يتم غليهم و بعد ان يبرد يتم وضعها على البشرة و التى تعمل على حماية البشرة من الكثير من المشكلات
ثالثا : الوقاية من مرض السرطان :
ان المانجو تحتوى على المواد المضادة للاكدة و التى تساعد على الحفاظ على الصحة و هذا من خلال العديد من المركبات التى توجد به و التى تعمل على الوقاية من الاصابة بمرض السرطان و كما انه يعمل على الحماية من الاصابة بمرض سرطان القولون وكما انه يعمل على الحماية من السرطان الذى يصيب الدم
رابعا : الحفاظ على البصر :
ان تناو المانجو من الاشياء التى تعمل على الحفاظ على صحة البصر و هذا لانه يحتوى على الكثير من العناصر الضرورية و منها انه يحتوى على فيتامين ا و الذى يعمل على الحفاظ على العنين من الكثير من المشكلات التى من الممكن ان تصيبها و كما انه يحتوى على الريتينول و الذى يعمل على المساعدة على تحسين البصر
خامسا : تحسين عملية الهضم
ان المانجو من انواع الفاكهة المهمة التى تساعد على تحسين عملية الهضم و كما ان الالياف تعمل على المساعدة على زيادة حركة الامعاء و كما انها تعمل على تحسين عملية الايض و التى تعمل على ازالة الدهون التى توجد داخل البطن
سادسا : تقوية المناعة
المانجو يعمل على المساعدة على تقوية المناعة و هذا لانه يحتوى على الكاروتينات و كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين سى و الذى يعمل على الحفاظ على صحة الجهاز المناعى
سابعا : الحفاظ على صحة العظام
المانجو يعمل على المساعدة على الحفاظ على صحة العظام و كما انه يحتوى على فيتامين كو الذى يعمل على الحماية من التعرض الى الكسور التى تصيب العظام و كما انه يحتوى على نسبة كبية من الكالسيوم و التى تكون ضروزرية جدا للحفاظ على صحة العظام
ثامنا : الحفاظ على صحة القلب
المانجومهم للحفاظ على صحة القلب و هذا لانها تحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم و الالياف الغذائية المهمة التى تساعد على الحفاظ على القلب من الكثير من الاعراض التى من الممكن ان تصيبه
ان تناول المانجو من الاشياء الصحية جدا و التى تساعد على الحفاظ على الصحة و يجب عليك الحرص على تقديمها الى افراد اسرتك و قومى بادخالها الى انواع الحلويات المختلفة و العصائر التى تقومين بعملها فاحرصى عليها حتى تستفيدى من هذه الفوائد
