يجب عليك الاهتمام بصحتك و هذا من خلال الاهتمام بصحة الكبد و الكلى و التى تعتبر من الاجهزة المهمة بالجسم و التى تعمل على الحفاظ على الصحة بشكل عام و اليوم من خلال موقع اكلات نقدم اليك العديد من الطرق التى تساعدك على حماية الجسم من التخلص من المشكلات التى تصيب الكلى و الكبد
كيفية حماية الكلى و الكبد :
اولا : الحفاظ على رطوبة الجسم
ان الحفاظ على رطوبة الجسم من الاشياء التى تعمل على الحفاظ على الكبد و الكلى من التعرض الى الكثير من المشكلات و هذا يتم من خلال تناول الكثير من السوائل و الماء اليوم و يجب عليك اذا كنت تمارس الرياضة فعليك بالاهتمام بتناول مشروبات الطاقة التى يتناولها الرياضيين و التى تعمل على تعويض النقص الذى يتم افراه فى العرق الناتج عن المجهود
ثانيا : التعرف على التاريخ المرضى للعائلة
يجب التعرف على التاريخ المرضى للعائلة و هذا مثل الاصابة بمرض السركرى و يجب عليك الحرص على الكشف الطبى بضصفة مستمرة و الذى يعمل على الاطمئنان على الصحة و حتى تتطمئن على سلامتك و يجب عند التاكد من الاصابة باى مرض وراثى العمل على علاجه و المتابعة مع الطبيب
ثالثا : التعرف على نسبة السكر بالدم
يجب التعرف كل فترة على مستويات السكر بالدم و العمل على علاجها و هذا لانها تؤثر على صحة الكبد و الكلى و لهذا يجب عليك مراقبة نسبة السكر بالدم بصفة مستمرة
رابعا : الابتعاد عن الخمور و المسكرات
ان الخمور و المسكرات التى حرمها الله عز وجل من اهم الاشياء التى تعمل على الاضرار بالكبد و الكلى و تعمل على تدميرها و كما انها تعمل على الاضرار بالصحة بشكل كبير و ليس الكبد و الكلى فحسب
خامسا : تجنب العقاقير المنشظة
يجب عليك تجنب تناول العقاقير المنشطة و التى تعمل على الاضرار بصحة الكبد و الكلى و كما انها تعمل على ضعف الصحة مع الوقت و خاصة العقاقير التى يتم اخذها عن طريق الحقن بالوريد
سادسا : الحرص على النظام الغذائى السليم
يجب عليك الحرص على تناول الغذاء الصحة السليم و الذى يعمل على الاهتمام بصحة الكلى و الكبد و كما يجب عليك الحرص على تناول الخضروات و الفواكه و التى تعمل على المساعدة على التخلص من السموم التى توجد بهما و يجب عليك الحرص على اداء التمارين الرياضية المختلفة و كما يجب عليك الحرص على النوم المنتظم و يجب اخذ قسط كاف من النوم
سابعا : اليوجا
ان اليوجا من الاشياء التى تعمل على السيطرة على التنفس و يجب عليك الحرص على عمل تريمن اليوجا يوميا و لو لمدة 10 دقائق فقط
ثامنا : الفحص الطبى
يجب عليك الحفاظ على صحة الكبد و الكلى من خلال الفحص الطبى الدورى و الذى يعمل على التاكد من سلامتك و العلاج السريع اذا تطلب الامر ذلك
يجب عليك الاهتمام بالخطوات التى قدمناها اليك اليوم من موقع اكلات و التى تعمل على الاهتمام بصحة الكبد و الكلى و الحفاظ عليها من التعرض الى الكثير من المشكلات المختلفة و كما ان هذه الخطوات تعمل على التخلص من السموم التى قد تصيب الجسم و التى تساعد على الوقاية من الامراض التى من الممكن ان تحدث للكبد و الكلى و لهذا يجب عليك الحرص على الانتباه لهذا الموضوع المهم و الذى يعمل على الاهتمام بالصحة
