الحفاظ على القلب

الاطعمة التى تساعد على الحفاظ على القلب من الامراض المختلفة و تحافظ عليه للاداء بشكل افضل و للحفاظ على دقاته و نبضاته بانتظام تتنوع و تتعدد و لكن هل تعرفينها يا سيدتى ؟ هنا فى موقع  اكلات نقدم لك افضل الاطعمة و المهمة جدا للقلب  و الحفاظ عليه كما ان تلك الاطعمة مهمة جدا لكل مرضى القلب لنتعرف على كل هذا سويا فى موقع  اكلات 

ما هى تلك الاطعمة المهمة لمرضى القلب و للحفاظ على القلب ؟ لنتعرف عليها معا 

1. السلمون : السلمون من الاطعمة المهمة جدا للتهلص من امراض القلب فالسلمون يحتوى على احماض اوميجا 3 الدهنية و هذه الاحماض تعمل على خفض ضغط الدم و بالتالى التقليل من فرصة الاصابة بالاضطرابات فى نبضات القلب 
2. الجوز : الجوز من المكسرات التى هى مهمة جدا للتخفيض من مستويات الكوليسترول فى الدم و بالتالى التقليل من الالتهابات فى شرايين القلب 
   
3. زيت الزيتون البكر : زيت الزيتون البكر يحتوى على المواد المضاتدة للاكسدة و التى تعمل على حماية الاوعية الدموية و بالتالى التقليل من الاصابة بامراض القلب و التخلص من تلك المخاطر 
4. البرتقال :  ينصح موقع اكلات كل الناس بتناول البرتقال لاحتوائه على البوتاسيوم المهم جدا لتنظيم ضغط الدم كما انه يحتوى على الالياف التى تعمل على محاربة الكوليسترول لذا فالبرتقال مهم جدا لمرضى القلب 
   
5. الجزر : الجزر من الثمار المهمة جدا لتنظيم مستويات السكر فى الدم فهو مهم جدا للصحة فتناولى الجزر لانه مهم جدا للقلب و التخلص من الاصابة بامراض القلب المختلفة 
6. الشعير : الشعير يحتوى على الالياف المهمة جدا للتقليل من مستوى الكوليسترول فى الدم كما انه مهم للتقليل من مستوى السكر فى الدم و بالتالى التقليل من مخاطر الاصابة بالقلب و امراضه المختلفة 
   
7. الفاصوليا السوداء : للفاصوليا السوداء دور فعل جدا فى الحفاظ على مستويات السكر فى الدم و الحفاظ على مستوى الكوليسترول فى الدم لذا فعليك بتناول الفاصوليا السوداء نظرا لدورها المهم جدا للتقليل من مخاطر الامراض و الاصابة بها 

 

 

موقع  اكلات يأتى دوما بالمزيد من الفوائد المهمة جدا لصحتك و لمزيد من الصحة فحافظ على قلب من الاصابة بالامراض و الحفاظ على اقللب يتأتى بالاكلات المختلفة الطبيعية و التى لها الدور الفعال فى اعطاء القلب المزيد من الصحة و السلامة تعلمى المزيد معنا