المغنيسيوم هو مشكلة واسعة الانتشار و المغنيسيوم هو المسؤول عن أكثر من 300 التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم، وآثار ضغط الدم، والتمثيل الغذائي، وظيفة المناعة والعديد من الجوانب الأخرى للصحة. و يدعي بعض الخبراء أن نقص المغنيسيوم هو مشكلة صحية واحدة الأكبر في عالمنا اليوم.
- هناك العديد من الأسباب التي نقص على نطاق واسع حتى في العصر الحديث و تعني ظروف التربة المنضب أن النباتات (واللحوم من الحيوانات التي تتغذى على هذه النباتات) أقل في المغنيسيوم. استخدام المواد الكيميائية مثل الفلورايد والكلور في المياه تجعل المغنيسيوم أقل توفرا في المياه حيث أن هذه المواد الكيميائية يمكن ربط المغنيسيوم.
- المواد المشتركة أن الكثيرين منا تستهلك يوميا، مثل الكافيين والسكر، كما تستنزف مستويات المغنيسيوم في الجسم و المعاناه من الاجهاد
- مصدر جيد من المغنيسيوم ويأكل الأطعمة التي تزرع في التربة الغنية المغنيسيوم والمشروبات المغنيسيوم المياه الغنية، ولا تعاني من الإجهاد أو تستهلك السكر أو الكافيين قد تكون على ما يرام ... ولكن بقية منا قد يحتاج بعض المغنيسيوم إضافية.
- في حين لم نحصل على ما يكفي من المغنيسيوم، وكثير منا الحصول على الكثير من الكالسيوم. يضاف الكالسيوم إلى العديد من الأطعمة المصنعة، ومنتجات الألبان أو منتجات الألبان البدائل وحتى عصير البرتقال.
- عندما تكون مستويات الكالسيوم في الجسم تصبح مرتفعة جدا، ويمكن أن يحدث التكلس.الحس السليم،
- كل خلية في الجسم لديها الصوديوم: مضخة البوتاسيوم ينظم توازن المعادن داخل وخارج الخلايا
- نقص المغنيسيوم وتبقي هذه المضخة من العمل بشكل صحيح. مع الكثير من الكالسيوم، ونسب منحرفة، ومضخة يسمح الكثير من الكالسيوم في الخلايا. عندما يكون هناك المغنيسيوم قليلة جدا، لا يسمح المزيد من الكالسيوم في الخلايا.
- العديد من العناصر الغذائية تأتي في اللعب في المعادلة تكلس، مثل الفيتامينات K و D، ولكن كان أكبر عامل لأكثر من-تكلس استهلاك المغنيسيوم.
- هذا هو السبب وجدت دراسة صحة فرامنغهام أن استهلاك ما يكفي من المغنيسيوم ارتبط مع انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
- نظرا لأهمية نسبة الكالسيوم و المغنيسيوم السليم في الجسم وظيفة من الصوديوم: مضخة البوتاسيوم، يمكن أن نقص المغنيسيوم يؤدي إلى:
اولا : تكلس الشرايين
- نقص المغنيسيوم، فإنه يمكن أن يكون واحدا من أخطر الاشياء على تكلس الشرايين
- تكلس الشرايين من انخفاض مستويات المغنسيوم يمكن أن يؤدي إلى مشاكل التاجية مثل النوبات القلبية وأمراض القلب.
- في الواقع، نصف جميع مرضى النوبات القلبية تلقي حقن كلوريد المغنيسيوم لمساعدة وقف تخثر الدم والتكلس.
ثانيا : تشنجات عضلية
- هذا هو بلدي الأعراض الأكثر وضوحا من نقص المغنيسيوم. كما يسبب تكلس تشنج الشرايين، فإنه يمكن أن يسبب تشنج الأنسجة العضلية كذلك، مما يؤدي إلى تقلصات وتشنجات.
- كان لي تشنجات الساق مروعة خلال واحدة من حالات الحمل بلدي. لم البوتاسيوم لا تساعد على الإطلاق، ولكن المغنيسيوم إصلاح المشكلة على الفور تقريبا (وهو أمر منطقي في ضوء الصوديوم: مضخة البوتاسيوم).
ثالثا : القلق والاكتئاب
- هناك الكثير من البحوث التي تبين أن نقص المغنيسيوم يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة العقلية.
رابعا : ارتفاع ضغط الدم
- ان انخفاض مستويات الماغنسيوم يعمل على ارتفاع نسبة ضغط الدم و لهذا يجب علاج نقص الماغنسيوم
