7 أطعمة سحرية لترطيب جسمك في الشتاء

عزيزتى جفاف الجسم يؤدى الى مجموعه من الاختلالات فى وظائفه و التى يمكن ان يكون عواقبها وخيمه  فالمحافظه على ترطيب جسمنا شئ اساسى وليس فقط للحصول على  بشره نضره وجميلا بل لكى تكون بشره صحه افضل 
ومن الرغم من ان شرب الكثير من الماء هى الطريقه المثلى لترطيب الجسم  فهناك العديد ايضا من الاغذيه التى يمكننا استهلاكها والتى يمكن ان تلبى احتياجاتنا اليوميه من السوائل نقدم لك موقع اكلات اليوم  سيدتى اهم الاطعمه التى تفيد بشرتك وتجعلها اكثر جميلا

• الخيار ومفعوله السحرى 

فالخيار هو من اغنى الخضروات بالماء وله مفعول منعش رائع لانه يحتوى على 95% من الماء مثل ايضا البطيخ  وبالتالى فتناول هذا الغذاء يوميا يساعدك على ابقاء الجسم مرطبا لا تترددى عزيزتى فى وضع  شرائح الخيار على بشرتك

•  الطماطم الطازجه 

مزايا الطماطم عزيزتى لا تعد ولا تحصى فهى مكونه من 94% من الماء فهى منعشه ولذيذه فى تساهم فى الترطيب الشامل عزيزتى لجسمك كما ان الطماطم سيدتى تحتوى على مضادات اكسده التى تخلص اجسمنا من السموم  وتساعد الطماطم ايضا على زياده انتاج الكولاجين التى تعطى النضاره و الحيويه لبشرتنا وتساعد على تجديد البشره وجمالها 

• الكوسه 

 فهى غنيه وقليله السعرات الحراريه تسهم الكوسه فى تجديد وترطيب و تنشيط البشره فهى تحتوى على البوتاسيوم و المغنيزيوك مع نسبه منخفضه من الصوديوم مما يجعلها تخفف من احتباس الماء فى الجسم  فينصحك موقعنا باستخدام هذا النوع من الخضروات  

• الاناناس وفوائده

يعد الاناناس من الفاكهه الاستوائيه الاكثر شعبيه فانه يحتوى على جزء كبير من الماء فهو يساعدك سيدتى فى الحد من الرغبه الشديده فى تناول السكريات وبالتالى قد يساعدك ايضا فى تقليل السعرات الحراريه المستهلكه زتعطى للبشره نضاره فائقه والتخلص من الخلايا الميته  .

• التفاح ومنافعه  

فالتفاح عزيزتى اكثر الاغذيه المرطبه  بالاضافه الى فوائده المعروفه  فاذا كنت لا تسطيع استهلاك السوائل بالكميه المطلوبه فى اليوم يمكنك تعويض هذا النقص بالستهلاك التفاح عده مرات فى اليوم 

• السلطه الحضراء الرائعه 

فالسلطه هى ليست لذيذه فقط انما تحتوى على 90% على لماء فانها ايضا تساعد على ابقاء اجسامنا مرطبه  وتحتوى ايضا على الالياف التى تساعد الاشخاص الراغبين فى انقاص الوزن الزائد  اذن تناول السلطه كل يوم لانها تساهم فى الحفاظ على صحه ذاتنا.

• الجزر 

يحتوى هذا الغذاء على البيتاكاروتين  اكثر من اى نوع اخر من الخضار يساعدك الجزر فى المحافظه على العين وسلامتها كما انه درع فعال ضد السرطان  فالجزر قوه ترطيبه لايستهان بها منعش وخفيف استهلاكه بكثره يعطى توهجا لبشرتك