ولكى نتعرف مع موقع اكلات على تناول الخمس فواكه التى تكون غنيه جدا على تقليل السعرات الحراريه ونحصل على جسم افضل ونتخلص من زياده الوزن ونحصل على رشاقه الجسم وتكون افضل انواع الفواكه التى تكون غنيه بسعرات الحراريه قليله وافضل والتى نحصل على طعمها الرائع والتخلص من زياده الوزن .
5 فواكه تكون غنيه على تقليل سعرات حراريه :
الفراوله :
وتكون غنيه 100 جرام منها 35 سعره حراريه وتلك الفاكهه الربيعيه تكون مدره للبول وتقوم بمساعده الجسم على تقليل من السموم ويجب ان نهتم بها جيدا فبعض الاشخاص يمكن ان تكون لديهم حساسيه منها .
والمشمش :
ويكون غنى جد على 100غ منه على 33 سعره حراريه ويكون المشمش مثل الفراوله والفواكه الحمراء ويقوم بتنشيط الدوره الدمويه وفى علاج تقليل الساقين وانه يكون يحتوى على المواد المضاده للاكسده ويوقف شيخوخه الخلايا .
الدراق :
ويكون غنى جدا 100غ منه على 40 سعره حراريه فتكون تلك الفاكهه غنيه جدا بالماء ويجب ان نقوم بتناولها لانها تقوم على تقليل الوزن وخصوصا فى فتره الصيف وهناك الكثير من الانواع الدرق كالنكتارين والدرق الابيض ومنه الاصفر وتكون تلك الفوكه كلها شبه بعض وفواكه واحده وتكون غنيه جدا بالمعادت وتكون غنيه جدا على السلينيوم والفوسفور والبوتاسيوم وهى من افضل المصادر الطبيعى للفيتامين ج وب التى يعاده ماينصخ بهما الاطباء فى شكل مكملات غذائيه .
والتوت :
ويكون غنى جدا على 100غ منه 38 سعره حراريه ويكون التوت بشتى الانواعه سواء الاحمر او الاسود او الابيض او الوردى او الاصفر وتلك الفواكه الحساسه جدا لكنه غنى بالفيتامينات والمعادن والبوتاسيوم والماغنيزيوم وغنى بفيتامين ج وأ ويكون متميز جدا مثل الفواكه الحمراء ويقوم على تجديد الدوره الدمويه لكنه قد يسبب مشاكل هضميه وخصوصا لذوى الامعاء الحساسه .
والبطيخ الاحمر :
ويكون غنى جدا 100 جرام منه على 30 سعره حراريه ويعد البطيخ الاحمر فاكهه الصيف الاولى ولا تكون بلا مناغ انها لا تكون غنيه على الكثير من السكر والسعرات الحراريه ولكن الماء يشكل 90 فى الميه من حجمها ما يجعها منعشه جدا كما تعد مدره للبول وتكون غنيه جدا بالفيتامين أ وج وب والبوتاسيوم .
