لكل سيدة تحب ان تقوم بتخسيس البطن وكثير من السيدات يعانون من مشاكل الدهون فى منطقة البطن فيجب ان نتعرف على الحل مع موقع اكلات ونتعرف على تلك النصائح المهمة من الاكلات التى يجب ان نقوم بتناولها وهى فيجب ان نتعرف على تنظيم التغذية الصحية التى تساعد على تقليل الدهون فى منطقة البطن :
1- يجب ان نقوم بتناول خمس وجبات فى خلال اليوم حتى نقوم بمهاجمة الشعور بالجوع ونقوم على حرق عملية الدهون فى الجسم ونقوم على مهاجمة الحد من شهية الجسم .
2- يجب ان نقوم بعمل التعرف على الوجبات القليلة الدهون والصحية وهو التوست ويكون توست كامل ويكون غنى بشريحة من الحيش الخالية من الدهون او الجبن القليلة الدسم ويتم اضافة كمية من الخضروات او اضافة حبات من الفواكة مع تناول المكسرات النيئة اويتم تناول قدر فى الزبادى يكون قليل الدسم من الدهون .
3- يجب ان نقوم باكل الاكلات التى تساعد على مهاجمة الدهون فى منطقة البطن فيجب ان نقوم بتناول شرب الشاى الاخضر والصويا والفلفل الحار والليمون الهندى والجريب فروت والثوم والزنجبيل .
فيحب ان نتغرف على ثلاث مكونات لتقليل الوزن وحرق الدهون:
4- يجب ان نقوم بممارسة الرياضة التى تكون مناسبة بتخسيس البطن لانها تقوم على حرق الدهون فى مناطق من الجسم باكاملة ويجب ان نتعرف على الكارديو والتى تحتوى على المشى وعلى الركوب والدرجات الهوائية ويجب ان نقوم بالتعرف على ممارسة التمرينات الكارديو كل يوم لمدة 30 دقيقة او كل يوم لمدة اسبوع .
5- ولكى نحصل على قسط اوفر من النوم فيجب ان نقوم بالنوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات حتى نقوم بتقليل الدهون فى منطقة البطن .
فيجب ان نتعرف على تلك الملاحظات المهمة جدا :
1- فيجب ان نتعرف على القرفة التى تقوم على تقليل الدهون المكدسة فى مناطق البطن ولكن تختلف مناطق الدهون التى الموجودة فى تلك المناطق البطن عن الدهون المكدسة التى تكون تحت الجلد فى تلك المناطق الاخرى فى الجسم وتكون الدهون الاولى صعبة جدا وتقوم باصابة الشخص بامراض القلب والسكر وكثير من الدراسات التى اجربت على الفئران التى اثبتت ان تلك الدهون المكدس على تلك مستويات البطن التى يتم استهلاكها وبعد الاستمرار على تناول القرفة لمدة 30 يوم بالمقارنة بالفئران التى تقوم على استهلاك القرفة وتتواجد مادة فى القرفة تقوم بحفز حرق الدهون التى تتواجد داخل الجسم وخساارة الوزن وخسار الدهون التى يعانى منها الكثير من الناس حتى نحصل على جسم افضل ومثالى مع تلك الاضافات التى تم ذكرها مسبقا حتى نتعرف مع موقع اكلات على الافضل ونحصل على جسم مثالى ورشيق جدا .
