الخس من النباتات التى تضم قدر هائل و كبير من المغذيات الطبيعية المفيدة و الهامة للانسان و صحته حيث انه يقوم بضم قدر هائل و كبير من المعادن كالحديد و الكالسيوم و الماغنيسيوم و الفوسفور و البوتاسيوم بالاضافة الى انه يقوم بضم قدر هائل و كبير من الالياف و المواد الغذائية بالاضافة الى ان الخس من النباتات المشهورة و المعروفة فى مختلف دول و انحاء العالم من مشرقه الى مغربه و من شماله الى جنوبه بالاضافة الى انه من النباتات التى تمت زراعتها من قديم الازل حيث انه بدأت اول زراعة له فى مصر لدى المصريون القدماء ثم انتقلت الى جزء من اوروبا ثم الى اوروبا كاملة و العديد من الدول تقول بزراعة و انتاج الخس و لكن للصين الحظ الاكبر حيث انها اعلى دولة انتاجا للخس و من خلال موقعنا اكلات سوف نتعرف على اهم فوائد الخس المفيدة بالصحة و الجمال و التى تساعد الانسان فى التمتع بصحة جيدة .
الخس غنى جدا بالفوائد الهامة
للخس بعض الفوائد المميزة و الهامة لمكافحة و وقاومة و مجابهة الوزن الزتئد حيث ان الخس يتم استخدامه فى العديد و العديد من انظمة الدايت و الرجيم و التى تؤول الى خسارة كم هائل و كبير من الوزن حيث ان الخس يحتوى على نسبة قليلة دا من السعرات الحرارية و التى تكسبه الفائدة الكبرى فى عدم زيادته للوزن بالاضافة الى ان الخس يضم قدر هائل و كبير من الماء و التى تقوم بترطيب الجسم و تعمل على امداده بالماء المحتاج اليه بالاضافة الى ان الخس يضم قدر من الالياف الغذائية لا باس به و التى تنتظر فى المعدة فترة كبيرة و وقت اطول مما يعطى الاحساس الدائم بالشبع و فقدان الشهية للاكل بالاضافة الى ان الخس يضم قدر هائل و كبير من الفيتامينات و الاملاح المعدنية و المواد المغذية و التى تقوم بتغذية جسم الانسان من خلال اتباع بعض الانظمة الغذائية و التى تهدف الى خسارة و تقليل الوزن الزائد و معالجة السمنة ، بالاضافة الى ان الخس يعمل على تحفيز و تنشيط الجلد حيث ان الخس يحتوى على قدر هائل و كبير من فيتامين أ حيث انه تمت بعض الدراسات و الفحوصات و الابحاث و التى تنص على ان ما يقارب من ستة اوراق من الخس تحتوى على ما يقارب من مائة فى المائة من قيمة فيتامين أ اليومية بالاضافة الى ان فيتامين أ يعمل على زيادة دوران الخلية مما يؤدى الى اثارة و تنشيط البشرة لذلك ينصح الاطباء بتناول اوراق الخس بصورة يومية و بشكل منتظم .
الخس لديه بعض الفوائد الاخرى
حيث ان للخس دور كبير و هام فى منع و وقف الشعر من السقوط حيث ان الخس يحتوى على قدر هائل و كبير من فيتامين ك و الذى يعد من الفيتامينات الهامة و المطلوبة فى المحافظة على صحة و سلامة الشعر ، بالاضافة الى ان الخس مضاد جيد للسرطان حيث انه يقوم بمنع الاصابة بسرطان الفم و سرطان الرئة حيث ان اوراق الخس تضم قدر هائل جدا من فيتامين أ كما ذكرنا بالاعلى و الذى يقوم بالمساعدة فى الحماية و الوقاية من السرطان بالاضافة الى انه يقوم بالمساعدة تقليل خطر الاصابة بسرطاان الفم و الرئة لذلك سنصح الاطباء بالمداومة على استخدام و تناول الخس .
