دائما ما ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول العصائر الطبيعية الطازجة حيث تمنح الجسم الكثير من العناصر الغذائية الهامة ومن أهم تلك العصائر عصير الليمون والنعناع حيث أنه غنى بالكثير من الفيتامينات والمعادن التى يكتسبها من عنصريه الليمون والنعناع حيث كل منهما له فوائده الهامة الخاصة به ونذكر فى اكلات أن الليمون من الحمضيات الهامة جدا والتى تعمل على منح الجسم الكثير من المعادن والألياف والمواد المضادة للأكسدة التى تعمل على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض وكذلك النعناع الذى يحتوى على الكثير من المعادن والفيتامينات الضرورية للصحة والتى تعمل على العناية بجمال البشرة والشعر والليمون والنعناع معا وجد الخبراء أنهم يعملوا على الحفاظ على الرشاقة والتخلص من الوزن الزائد
ومن خلال السطور التالية نقدم لك فى اكلات أهم فوائد الليمون والنعناع للرجيم:
- أولا فوائد الليمون للرجيم:
عصير الليمون بالنعناع له دورا فعالا فى التخسيس وإنقاص الوزن وهو يستمده من الدور الهام الذى يقوم به الليمون حيث وجدت الكثير من الدراسات أن الليمون يأتى على قائمة المغذيات التى تعمل بشكل كبير على التخسيس والحصول على الجسم الرشيق وهو ما جعل الكثير من الأطباء وخبراء التغذية ينصحون بضرورة تناول عصير الليمون يوميا للحصول على الوزن المثالى والجدير بالذكر أيضا أن الدراسات أشارت إلى أن هناك علاقة عكسية بين الدهون والمياة حيث وجد أنه كلما زادت المياة بالجسم كلما قلت نسب الدهون وإحترقت حيث أن عدم وصول المياة للكلى وحصولها على كفايتها منها فإنها تعمل على تخزين الدهون بخلاياها حيث تعمل المياة بالليمون كمنقى للجسم من السموم حيث انها تقوم بطرد تلك السموم من الجسم على هيئة عرق أو بول وهو الأمر الذى يعمل على تحويل الدهون المتراكمة بالجسم إلى طاقة وبالتالى لا يكون لها أى تأثير ضار على الصحة وينصح الخبراء بضرورة تناول المياة فاترا حتى يعمل بشكل فعال على التنحيف
- ثانيا فوائد النعناع للرجيم:
نذكر فى اكلات أيضا أن من الفوائد الهامة للنعناع أنه يعمل بشكل كبير على تعزيز وظائف الجهاز الهضمى وبالتالى تقليل إحتمالية تعرضه لعسر الهضم كما يحفز الجسم لإمتصاص المواد الغذائية بصورة اكبر ويقوم بتحويلها الى طاقة والتى تستخدم فى حرق الدهون وبالتالى يعتبر النعناع من النباتات الهامة التى تعمل على حرق الدهون الموجودة بالجسم والمتراكمة داخله والتى تعرض الشخص الذى يعانى منها من الكثير من الشعور بالإحراج وفقدان الثقة بالنفس حيث يمنح النعناع الجسم الطاقة ويساعده على التخلص من الدهون
والآن لنتعرف سويا على أهم فوائد عصير الليمون والنعناع للرجيم وكيفية تحضيره:
يمكن ذلك عن طريق خلط مجموعة من أوراق النعناع الجافة والمطحونة مع عصير ليمونتين فى كوب من الماء المغلى وينصح بتناول هذا المشروب يوميا مرتين صباحا ومساءا حتى تحصلين على أفضل النتائج حيث يمنحك هذا المشروب بطن مسطحة خالية من الترهلات والدهون كما يوجد طريقة أخرى لتحضير عصير الليمون والنعناع نذكرها لك فى اكلات وهى عبارة عن القيام بغسل أوراق النعناع جيدا لتخليصها من الأوساخ والميكروبات ثم القيام بغسل الليمون وتقطيعه لحلقات ووضعها فى الخلاط مع النعناع والسكر حسب الرغبة والماء والعسل ومن المهم إضافة العسل نظرا لما يحتويه من فوائد صحية جمة وهو أفضل من السكر ثم القيام بتشغيل الخلاط الكهربائى ثم صب العصير فى أكواب من الزجاج وتزينها بشرائح الليمون
وأخيرا هذة كانت أهم الفوائد التى يمنحها عصير الليمون والنعناع فيما يخص الرجيم وإنقاص الوزن حيث أثبت فاعلية كبيرة فى التخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم ولذلك لابد من الحرص على تناوله بشكل منتظم
