ان البقوليات من الاشياء المهمة التى يجب عليك الاهتمام بها و هذا لانها تحتوى على الكثير من العناصر المهمة للحفاظ على الصحة و اليوم نتعرف على بعض من هذه البقوليات و فوائدها المهمة للصحة
بقوليات مهمة لصحتك
اولا : الفول
ان الفول من اشهر انواع البقوليات المهمة و هذا نظرا لما تحتويه من فوائد جمة تساعد على الحفاظ على الصحة و هذا لانها تكون غنية بالكثير من البروتينات و الفيتامينات و كما انها تحتوى على الاملاح المعدنية و منها الفسفور و الحديد و كما انها تعمل على مقاومة التوتر و الاجهاد الذى يصيب الانسان و كما ان الفول من المكونات المهمة للحفاظ على صحة القلب و هذا لانها تعمل على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد بالدم و كما انها تحتوى على الكثير من العناصر التى تساعد على تقوية الجهاز المناعى و الذى يعمل على الحماية من الامراض و كما ان الفول يعمل على علاج الكثير من الامراض المختلفة و كما انه مهم جدا لادرار البول و كما انه يساعد على تنشيط الجهاز الهضمى و كما انه يعمل على المساعدة على النوم بشكل جيد
ثانيا : العدس
العدس ايضا يحتوى على الكثير من الفوائد المهمة للصحة و منها انه يعمل على تقوية الدم و هذا لانه يحتوى على الحديد و الذى يعمل على تقوية الهيموجلوبين و بالتالى يعمل على الوقاية من امراض الانيميا و فقر الدم و كما انه يستخدم لعلاج الانيميا و كما ان العدس يحتوى على الكثير من الالياف و كما انه يحتوى على البروتين و النشويات الضرورية للجسم و كما انه يساعد على التخلص من الامساك الذى يصيب الانسان و كما انه ايضا يساعد على حماية القلب من التعرض الى الامراض القلبية و كما انه يعمل على الاحساس بالدفئ فى فصل الشتاء
ثالثا : الفاصوليا
ان الفاصوليا الجافة من انواع البقوليات و التى تحتوى على الكثير من الفوائد التى تساعد على المساعدة على انقاص الوزن و كما انه يعمل على تنظيف الكلى من الرمل و الكثير من المشكلات التى تصيبها و ايضا الفاصوليا من المكونات التى تساعد على الحفاظ على القلب من التعرض الى الكثير من المشكلات المختلفة التى من الممكن ان تصيبه و كما انه يحتوى على البوتاسيوم و الذى يعمل على انضباط ضغط الدم بشكل كبير و ان الفاصوليا تساعد على الوقايبة من الاصابة بالامراض السرطانية
رابعا : الحمص
الحمص ايضا مهم جدا لصحتك اذ انه يحتوى على الكثير من الفوائد المختلفة و انه يعمل على انخفاض نسبة الكوليسترول السئ بالدم و كما انه يساعد على انخفاض الوزن بشكل كبير و هذا لانه يحتوى على نسبة كبيرة من الالياف التى تساعد على الشعور بالشبع و تجمح الشهية و ان الحمص يعمل على التخلص من عسر الهضم و كما انه يعمل على التخلص من امراض الكلى و الكبد و كما انه مدر قوى للبول
خامسا : الترمس
ان الترمس من المكونات التى تساعد على الحماية للجسيم من الكثير من المشكلات الصحية و هو يعمل على حماية القلب و كما انه يساعد على انضباط مستوى السكر بالدم و كما انه يحتوى على الالياف الغذائية الصحية و كما انه يعمل على الاهتمام بالقلب و الشراييين و كما انه مهم لمن يعانون من النحافة حيث انه يعمل على زيادة الوزن
ان البقوليات مما سبق نعرف انها مهمة جدا للصحة و يجب عليك الحرص على الاختيار للافضل منها
