الحفاظ على الوزن بعد الزفاف

موقع اكلات يقدم اليك كيفية الحفاظ على الوزن بعد الزفاف لان الفتيات يستعدن ما خرسنه من وزن قلب الزفاف فى وقت قليل بعد الزفاف و ستتعرفى معنا على كيفية الحفاظ على الوزن بعد الزفاف

نصائح للحفاظ على الوزن بعد الزفاف 

1 - اهتمى بالوجبات 

عليكى الاكل بشكل صحى و سليم و لا تفوتى وجبة من الوجبات لانها التقليل منها يعمل عل انخفاض معدل الطاقة بالجسم و يعمل هذا على قلة نسبة الطعام الموجودة بالجسم مما يؤدى الى زيادة الوزن 

2 - تناول الطعام فى المنزل 

احرصى على تناول الاطعمة التى لا تحتوى على عدد كبير من السعرات الحرارية و تناولى الطعام الصحى و عليك بعدم الطعمة من خارج المنزل و التى تكون مصنعة و تحتوى على نسبة كبيرة جدا من اسعرات الحرارية و التى يكون بها نسبة كبيرة من الدهون فالطعام المنزلى يكون صحى و لا يؤدى الى زيادة الوزن 

3 - ممارسة الرياضة :

عليكى بالانتظام فى ممارسة الرياضة بصفة مستمرة و عليكى باختيار التمارين الخفيفة التى تعمل على انقاص الوزن و ممارسة الرياضة بصفة مستمرة و حتى ان كانت ممارسة الرياضة ليوم واحد فى الاسبوع فقط و الذى يعمل على الحفاظ على رشاقة الجسم و فقدان الوزن بصورة طبيعية 

4 - النوم 

عليكى بالنوم لفترات كافية فى اليوم لمدة لا تقل عن ال8 ساعات لان قلة النوم تعمل على زيادة الوزن و كما ان قلة النوم تزيد من الخلافات بين الزوجين و النوم يعمل على انقاص الوزن بشكل ملحوظ لانه يعمل على خسارة الدهون 

لهذا حاولى ان تحافظى على وزنك بعد الزفاف حتى لا يزيد الوزن فعليك بالامور السابقة لانها بالفعل ئؤدى الى الحفاظ عليه