ويعانى الكثير من السيدات من مشاكل البطن والدهون التى تتراكم فيها ويجب ان نتعرف على اكبر المشاكل حتى نحصل على الجسم المثالى وتكون دهون البطن من اكبر المشاكل المعروفة جدا ولكن لها الحلول البسيطة والطبيعية التى تعطى الجسم الرشاقة والحيوية والتخلص من الدهون البطن بطريقة افضل ويجب ان نتعرف على افضل المجموعات الطبيعية الكبيرة والسهلة التحضير وتكون غنية على افضل الانواع المتعددة من الفواكة المنشعة جدا وتكون غنية جدا بافضل الاحماض الدهنية التى تكون مفيدة جدا والتى تقوم بالتخلص من الدهون البطن بشكل طبيعى جدا وهى يجب ان نتعرف مع موقع اكلات على افضل العصائر الرائعة .
1- عصير الاناناس :
والمقادير وهى :
1- كاس حليب خالى الدسم .
2- ملعقة كيرة من بذور الكتان .
3- مكعبات ثلج حسب الحالة .
4- 120 جرام من الاناناس معلب .
طريقة التحضير وهى :
يجب ان نقوم بمزج ااضافة كمية من اللبن مع اضافة الاناناس واضافة كمية مناسبة من الثلج حتى نقوم بوضعة فى كاس التحضير ويتم التخلص من البذور الكتان .
عصير التفاح :
المقادير :
1- 180 جرام من الزبادى .
2- 1/2 كاس من لبن الخالى الدسم .
3- حبة تفاح متوسطة الحجم المقشر والمقطعة .
4- ثلج حسب الحالة .
5- رش قرفة مطحونة .
6- ملعقة كبيرة من الكاجو والمفروم .
7- 1/2 ملعقة صغيرة الحجم من الزنجبيل المطحون .
طريقة التحضير وهى :
يجب ان نقوم بخلط المقادير باكملها فى الخلاط العصير ويجب ان نقوم بوضعها فى الخلاط فى كاس التحضير .
عصير المانجو والافوكادو :
المقادير :
1- مكعبات ثلج حسب الرغبة .
2- 1/4 كاس من القطع المانجة الطازجة .
3- 1/2 كاس من عصير المانجو الطبيعى .
4- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج .
5- ملعقة كبيرة من السكر .
6- 1/4 كاس من الافوكادو الطازج .
7- 1/4 كاس من الحليب الخالى الدسم .
وطريقة التحضير وهى :
يجب ان نقوم بمزج اضافة جميع المقادير بكاملها فى الخلاط العصير ويجب ان نقوم بتحضيرة ويجب ان نقوم بتقديم مع قطع المانجو او الفراولة ونقوم بوضعها كاستبدال الفطور .
