عصائر للتخلص من القلق

نمط الحياة الحديثة اليوم تساهم في العديد من الناس لديهم الكثير من المسؤولية و هذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى القلق خلال فترات و هذه هي المشكلة التي يجب أن تعامل على قدم المساواة مع غيرها من المشاكل الصحية .

وفقا لبحث في السنوات الأخيرة هو أن أكثر المهام التى يجب على الشخص أن يؤديها كل يوم و المزيد من القلق لدى الشخص و قد أظهرت الدراسات أيضا أن النساء يعانين من القلق في كثير من الأحيان أكثر من الرجال و قد يكون ذلك لأن المرأة تميل للقلق من ذلك بكثير. 

على الرغم من شدة القلق ينبغي أن يعامل من قبل اختصاصي و هناك وفرة من الخيارات الممتازة التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع هذه المشكلة و هنا يمكنك أيضا تجنب العواقب المحتملة و في مقال اليوم فى موقع اكلات  سوف نعرض لكم أفضل العصائر لأولئك الذين يريدون السيطرة على قلقك .

عصير البابايا و التفاح

هذا العصير لذيذ و مثالي للسيطرة على القلق و التخلص من الجوع و القلقل و التوتر كما ان خصائص هذا العصير يساعد على التحكم في القلق الخاص بك و تعطيك الشبع وتنشيط الهضم .

المكونات

• حبة من ثمرة البابايا المفرومة
• 1 تفاحة حمراء

الخطوات

إضافة الفاكهة في الخلاط وإضافة بعض الماء فى الخلاط و يتم الخلط جيدا و شرب هذا العصير ساعتين أو ثلاث ساعات قبل وقت النوم أو نصف ساعة قبل وجبة الطعام.

عصير الملفوف والجزر

عصير الملفوف والجزر من افضل المشروبات للتعامل مع القلق كما أنه يحتوي على المواد المضادة للاكسدة وفيتامين C و بالإضافة إلى مساعدتك مع القلق و هذا العصير أيضا رائع للنظام المناعي .

المكونات

• ربع حبة من الملفوف متوسطة الحجم و مقطعة 
• 3 حبات من الجزر الكبيرة الحجم
• شمر، مقسمة إلى أربعة أجزاء

الخطوات

وضع جميع المكونات في الخلاط و تخلط جيدا ويشرب على الفور.

عصير كوكتيل البقدونس

هذا العصير قوي يجمع بين خصائص الشفاء من الثوم والبصل والفلفل والبقدونس و يمكن أن تساعدك على التحكم في القلق وتقوية جهاز المناعة.

المكونات

• حفنة من البقدونس
• 2 الفلفل الحلو
• 2 بصل
• 2 فصوص من الثوم

الخطوات

وضع جميع المكونات في الخلاط مع بعض الماء و شرب هذا العصير كل يوم و التأكد من أنها باردة.

عصير الموز والفراولة والكمثرى

هذا العصير لذيذ و هو الطريقة المثلى للتعامل مع القلق و سوف تعطيك الشبع لذلك لم يكن وجبة دسمة و هو يعطيك الطاقة ويحسن المزاج حتى تتمكن من استكمال كل ما تبذلونه من الأعمال .

المكونات

• 1 الموز
• 250 غرام من الفراولة

الخطوات

وضع جميع المكونات في الخلاط مع نصف كوب من الماء و يوضع فى الخلاط لبضع دقائق حتى تحصل على خليط ناعم و شرب هذا العصير في الصباح.

عصير الكمثرى مع والشوفان

الشوفان والكمثرى نوعان من حلفاء جيدين عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع القلق وأعراض هذه المشكلة بما في ذلك الشوفان و هذا العصير يجعلك راضية و هذا يمنعك من الإفراط في تناول الطعام و هي مشكلة شائعة عندما تعاني من القلق.

المكونات

• 1 كمثرى ناضجة
• 2 ملاعق طعام من الشوفان المطبوخ 
• عسل
• 1 كوب (200 مل) الشاي بالنعناع

الخطوات

يوضع الخليط في الخلاط وتخلط مع الشوفان والشاي بالنعناع و يترك لبضع دقائق حتى يكون لديك عجينة ناعمة وأخيرا يضاف القليل من العسل.

عصير التفاح والجوز

عصير التفاح والجوز هو مشروب صحي من شأنها أن تساعدك على التحكم في القلق الخاص بك و يوفر الشبع والتمتع في نفس الوقت و الاستفادة من خصائص الشفاء من التفاح والجوز و إذا كنت غير قادر على التخلص من القلق أو تكون في حالة مزاجية أفضل .

المكونات

• 1 تفاحة 
• 4 الجوز (جيد للجهاز العصبي)
• العسل 
•  زهر البرتقال (الاسترخاء)
• حليب

الخطوات

يتم خلط العصير مع الحليب واللوز والجوز و اضافة العسل و شرب هذا المشروب لذيذ مثلج.