معلومات عن السمنة

• ثانيا الاضرار الناتجة عن السمنة وزيادة الوزن:

1. السمنة تزيد من حدوث مشاكل صحية مثل امراض القلب والاوعية الدموية وكذلك مشاكل صحية فى الكلى وحدوث التهابات فى المفاصل واجهاد الجهاز التنفسى 
2. من اخطار السمنة ايضا انها تعرض المريض بها لمضاعفات خطيرة عند اجراءه لجراحة او لو كانت سيدة حامل او كانت فى حالة ولادة
3. السمنة ايضا تسبب بعض المشاكل النفسية كما انها تسبب اعاقات فى الحركة العامة للجسم كما انه فى الاوقات الحارة تسبب السمنة اجهاد وشعور بالضيق وعدم الارتياح

• كيفية قياس السمنة:

فى العموم يستخدم الكثيرين لقياس السمنة جداول الطول والوزن التى يعرفوا منها الوزن المناسب لهم وهذة الجداول متوفرة فى بعض المؤسسات المختصة بالتغذية والمختصين بهذا الشأن

• أنواع السمنة:

1. السمنة الناتجة عن الزيادة فى الخلايا الدهنية فى الشخص وهذا النوع شائع عند الاطفال
2. السمنة الناتجة عن زيادة فى حجم الخلايا الدهنية فى الشخص وهذا النوع منتشر عند الشباب وكبار السن
3. السمنة المؤقتة التى تصيب الفرد فى فترة عمرية معينة او مرحلة معينة ومن الجائز ان تتحول هذة السمنة المؤقتة الى مزمنة اذا لم يأخذ الشخص الاحتياطات اللازمة باتباع نظام غذائى سليم 

• المراحل التى يمكن ان يصاب الشخص خلالها بالسمنة المؤقتة:

1. فى مرحلة المراهقة يمكن ان يصاب المراهقون بالسمنة 
2. بعد الولادة يمكن ان تصاب المرأة بالسمنة
3. يمكن ان تصاب المرأة بالسمنة بعد انقطاع الدورة الشهرية او قبلها

• الاسباب التى تؤدى الى السمنة:

1. اسباب خارجية: مثل عدم ممارسة الرياضة وقلة الحركة والنشاط والزيادة فى تناول الطعام والعادات الغذائية الخاطئة مثل الوجبات السريعة وهذة الاسباب تعتبر المسئولة عن 95% من حالات السمنة
2. اسباب داخلية: تكون مسئولة عنها بعض الغدد مثل زيادة فى افراز الغدد الكظرية وقلة فى نشاط وعمل الغدد الدرقية

• طرق التخلص من زيادة الوزن:

1. عن طريق اتباع حمية غذائية صحية
2. ممارسة الرياضة ولو حتى رياضة خفيفة وكثرة الحركة
3. فى حالات السمنة الشديدة يمكن اخذ بعض الادوية التى تضع حد لها
4. هناك طرق علمية حديثة للتخلص من السمنة مثل العلاج النفسى والاستفادة من الصيام
5. عن طريق التثقيف المجتمعى العام بنشر موضوعات عن اخطار السمنة

• عوامل تؤدى الى السمنة:

1. العادات الغذائية غير الصحية مثل الوجبات السريعة والاكلات الشعبية وغيرها
2. العادات الحياتية الحالية الخاطئة مثل قلة الحركة الناتجة عن جلوس الانسان المعاصر اوقات طويلة لمشاهدة البرامج الرياضية اكثر من ممارسة الرياضة نفسها وكذلك استخدام السيارات اكثر من المشى والمصعد الكهربائى اكثر من الدرج وغيرها ومدد الاسترخاء الطويلة والنوم فى اوقات غير مناسبة ولفترات طويلة
3. عوامل نفسية حيث ان الحالة النفسية التى يمر بها الانسان تؤثر على الكثير من العادات التى ينتهجها ومنها العادات الغذائية
4. عوامل وراثية حيث ان الدراسات الحديثة اثبتت ان الاطفال الذين يولدون لاب او ام يعانون من السمنة يكونوا عرضه للاصابة بالسمنة من الاطفال الذين يكون والديهم ذو اوزان معتدلة وهناك عوامل اخرى مثل بعض العقاقير التى تسبب السمنة وكذلك بعض انواع حبوب منع الحمل 

• كيفية الوقاية من السمنة:

1. الحرص على تثقيف المجتمع بشكل عام والاسرة بشكل خاص وتعريفها بمخاطر السمنة
2. الام لابد من تشجيعها على اتباع العادات الغذائية الصحية سواء كان قبل او اثناء الحمل وكذلك بعد الولادة
3. لابد من تشجيع الممارسات الصحية العامة والاساليب الحياتية السليمة على كافة الاصعدة وخاصة تغذية الطفل السليمة
4. توفير الوسائل الكفيلة فى المجتمع والتى تجعل من الرياضة ولو كانت المشى اسلوب حياة منتظم لكل الاشخاص
5. توفير العناية بشكل مكثف على العائلات التى بها تاريخ مرضى للاصابة بالسمنة