كيفية حساب الوزن المثالي :

الكثير من الناس لا تعرف او لا تريد ان تعرف وزنها المثالي لانها تتخوف من النتيجة لكن للوصول الى الجسم و الصحة الجيدة يجب ان تثبت على الوزن المثالي بطريقة صحية و جديدة

ولحساب وزنك المثالي يجب عليك معرفة طولك بالسنتيمتر و لنضع مثال بالطريقة بعد معرفة الطول لنقل 168 سم الان اقسم الطول الى 100 و نحصل على النتيجة 1.68 ثم نقوم بضرب النتيجة على نفسها
اي 1.68 ضرب 1.68 النتيجة 2.82

الخطوه الثانية لحساب الوزن المثالي هيه معرفة وزنك ولنفترض انه 64 كيلو غرام 

الخطوه الثالثة نقسم الوزن كما في المثال السابق 64 تقسيم 2.82 النتيجة 22.6 و هاذي تعتبر كتلة الجسم

ومن النتيجة ممكن نستنتج اذا كانت النتيجة اقل من 20 فانه وزنك اقل عن المعدل الطبيعي

اما اذا كانت النتيجة تتراوح بين 20 و 25 فان وزنك مثالي 

اما اذا كانت النتيجة من 25 الى 30 فانها تعتبر وزن زايد وعليك بزيادة وزنك للحصول على الجسم المثالي