لكى نبتعد عن مشكلة زيادة الوزن فى فترة العيد فيجب ايتها السيدة ان نتعرف مع موقع اكلات على افضل النصائح التى تكون طبيعية ومفيدة جدا للجسم حتى نقوم بحماية الجسم بشكل افضل وشكل مثالى .
ويجب ان نبتعد عن اكلات الحلويات التى تكون معمولة فى وقت العيد حتى تكون عالية السعرات وزيادة فى الدهون والكوليسترول فى الدم وتكون عالية فى معد السكر .
يجب ان ناكل الأكلات بكميات بسيطة حتى تفضل ان ناكلها فى صحون متوسطة الحجم ويجب ان نبتعد عن زيادة الوزن حتى نقوم بحماية الجسم ونحافظ على الجسم المثالى الافضل .
يجب ان نبتعد عن الأكلات التى تكون عالية فى السعرات وهى اكلات اللحوم الحمراء التى تكون قليلة الدسم وصدر الدجاج فى الوجة .
يجب ان ناكل النسويات والبطاطا والخبز والارز مع التجنب فى تعادل الأكلات بكميات بسيطة منها .
يجب ان نقوم بتبديل المشروبات الغازية والعصائ فى بالمياة وشرب المياة لا يكون قليل عن ثلاث مقدرا من الكوب قبل ان ناكل الوجبات من شائنها حتى تقوم على اكل الاكلات بكميات بسيطة جدا ويجب ان نتهم جدا على ان تفضل السلطة الخضراء حتى تكون مفيدة جدا للجسم بطريقة عالية .
يجب ان نقوم ببمارسة الرياضة وتفضل ان نمارسها قبل الاكل ولا يتم بعدة الاكل .
ولكى نحافظ على الجسم بجب ان نتعرف على الوصفات التى تساعد على الرشاقة الافضل .
