نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن ، كيف تخسر وزنك ، اغلب النساء وايضا الرجال يبحثون فى كل مكان عن الطرق التى تساعدهم على فقدان الوزن ، والتخلص من الوزن الزائد ، سواء بطرق طبيعية امنة على الجسم ، او حتى عن طريق العمليات الجراحية ، فالوزن الزائد ، يسبب الاحراج لصاحبه وايضا القلق النفسي والشعور بالوحدة والعزلان ، ومن منا لا يتمنى وزن رشيق وجسم نحيف وقوم ممشوق ، وقبل ان نتحدث عن كيفية فقدان الوزن بشكل او بأخر ، يجب فى البداية ان يتواجد الارادة لدى الشخص التى يريد فقدان الوزن والتحدى بينه وبين نفسه ، للوصول الى الوزن المثالي دون اى عقبات ، وهذه الامور لا تحتاج الا لبعض الوقت ، ومن خلال هذا المقال سنتعرف على كيف تخسر وزنك.
*كيف تخسر وزنك:
1- يجب الاهتمام بالرياضة ، فالكثير منا يهمل هذه النقطة ، بالرغم من انها مفيدة جدا للجسم ، وليست مفيدة فقط فى خسارة الوزن ، ولكنها تساعد ايضا على تنسيط الدورة الدموية فى الجسم ، والشعور بالنشاط وعدم الخمول ، وايضا تساعد على فقدان الوزن ،فالكثير من سيدات البيوت لا يملكون الوقت للذهاب الى النوادى او الجيم لممارسة الرياضة ، فالامر بسيط جدا سيدتى ولا يتطلب كل هذا العناء ، فيمكنك تعويض هذا من خلال المشي يوميا لمدة نصف ساعة فى اليوم ، او طلوع السلالم ونزولها مرة يوميا ، هذه الامور تعويض عن ممارسة الرياضة ، وايضا لها مفعول كبير على الجسم .
2- يجب اتباع نظام غذائي جيد ، يحتوى على كافة العناصر الغذاية وخالى من الدهون والسكريات ، مع تناول بعض المشروبات التى تساعدك على التنحيف مثل الشاى الاخضر او الزنجبيل او الماء الدافئ وعصير الليمون ، فهما يساعدان على فقدان الوزن بشكل جيد ، دون الحاجة الى صرف المبالغ الكثيرة على العقاقير التى تفقد الوزن والتى بها اذار جانبية تظهر على المدى البعيد .
3- يجب شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم لتعويض الجسم بما يفقده من سوائل ، فشرب الماء امر ضرورى وهام جدا خاصة اذا كنتى تتبعى نظام غذائي معين .
