نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن كيفية التخلص من حموضة المعدة . كثير من السيدات الحوامل تشعر بتلك المشكلة وتعانى من الحموضة فى المعدة وخاصة فى الاشهر الاولى فى الحمل .يحدث ذلك نتيجه للتغيير فى الهرمونات , وغير الحوامل ايضا تحدث لهم الحموضة , نتيجة لتناول بعض الاطعمة الدسمة او الدهنية , والبعض يحدث لهم الحموضة بين الحين والاخر والبعض تحدث لهم الحموضة باستمرار ,وللتغلب على تلك المشكلة يمكنك اتباع الغذاء السليم او التخلص من بعض العادات الخاطئة فى الغذاء , لكى تتغلبى على هذه المشكلة , وهنا سنذكر لكى سيدتى طرق التخلص من الحموضة فى المعدة بطريقة سهلة وامنة , وقبل هذا دعونا نتعرف على ما هى الحموضة .
حموضة المعدة او حرقان المعدة :
هى عبارة حرقان فى المعدة ويكون مؤلم لم يحتمل وينتج عن طريق تناول بعض الاطعمة الدهنية او شرب القهوة باستمراروغيرها من الاطعمة التى تسبب الحموضة فى المعدة. ولكن سرعان ما يذول عن طريق تناول بعض الوصفات او الاكلات الخفيفة مثل الزبادى الخيار والبطاطا الحلوة
*كيفية التخلص من حموضة المعدة
1- يمكنك ان تتغلبى على تلك المشكلة والتخلص منها عن طريق تناول الاطعمة التى تريح معدتك وتغلبك على الحموضة
2- يمكنك تناول اطعمة خفيفة على مدار اليوم بمعنى ان يكون 6 وجبات فى اليوم ( وجبات خفيفة ) بدلا من ثلاثة وجبات فى اليوم وتكون ( وجبات ثقيلة)
3- تناول الماء والسوائل بين الوجبات وليس قبل او بعد للحد من الشعور بالحموضة
4- قومى بتناول الطعام ببطئ عن طريق المضغ جيدا
5- تجنبى النوم بعد الاكل مباشرة , ويفضل النوم بعد تناول الطعام بثلاث ساعات على الاقل حتى يهضم الطعام بشكل كبير
6- تجنبى الاطعمة التى تزيد من الحموضة لديكى مثل : المقليات والدهون والاطعمة الحارة والشوكولاتة والحمضيات مثل البرتقال والليمون وايضا ابتعدى عن المشروبات الغازية خلال فترة الحمل
7- يمكنك مضغ العلكة بعد الوجبات لتحفيز افراز اللعاب مما يساعد على تعادل الحمض فى المعدة
* الاطعمة التى تساعد على القضاء على الحموضة
1- البطاطا الحلوة
2- الخيار
3- قطع الثلج يمكنك مضغها اثناء الحموضة ستشعرك بالراحة
4- تناول الزنجبيل المغلى
5- شرب الماء بكثرة
6- يمكنك تناول الرمان عند الشعور بالحموضة للقضاء عليها ايضا
7- تناول الاعشاب مثل البابونينج , والشومر واليانسون
