نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن الطرق لزيادة الوزن بسرعة , النحافة هى نقص الوزن عن المعدل الطبيعي , مشكلة النحافة لدى العديد من السيدات وايضا الرجال تؤرقهم وترجع اسباب النحافة الى العديد من الاسباب , وكل سيدة تبحث عن جسم رشيق وجميل وليس نحيف لتكتمل انوثتهم , ولكن اصبح من السهل الحصول على الوزن المثالى عن طريق الوصفات الطبيعية , والغذاء الصحي التى يمنحك الوزن وايضا يكون غير ضار بالجسم , ويمكنك اتباعه بنفسك فى المنزل دون اللجوء الى اطباء الرجيم , او صرف مبالغ طائلة للوصل الى ما نريد من وزن , فاليكي سيدتى الطريقة لزيادة الوزن بسرعة .
* طريقة سريعة لزيادة الوزن :
1- يمكنك تناول كوب من الحليب مع 7 تمرات يوميا بعد كل وجبة اكل بمعدل ثلاث مرات فى اليوم
2- يمكنك تناول تمر مع بطيخ بعد كل وجبة ايضا
3- يمكنك تناول المكسرات مثل ( اللوز , البندق , الجوز , الكاجو , الفول السودانى ) ويمكنك مزجهم مع بعض مع اضافة عسل النحل الى المكسرات ونقلبهم جيدا ويمكنك وضعه فى الخبز الفينو وتناوله يوميا فى الفطار
4- يمكنك تناول مشروب الحلبة بالعسل النحل او الاسود , تقومى بغلى 2 كوب ماء مع اضافة ملعقتين حلبة حصى الى الماء ونتركه حتى يغلى ثم نصبه فى كوب ونضيف اليه العسل النحل او العسل الاسود وتقومى بتناوله ثلاث مرات فى اليوم ونستمر فى تناول هذه الوصفة , حتى تحصلين على الوزن المرغوب به .
5- يمكنك استخدام التمر فى كل صباح وبعد كل وجبة
6- اكثرى من تناول الزبيب , التين , الحمص
7- قومى بتناول الحلبة المعقودة او المفتقة فهى اكثر الاطعمة التى تزيد الوزن لانها تشمل السمن او الدهون والسودانى والحلبة والدقيق والعسل الاسود , وكل مكوناتها تعمل على زيادة الوزن طبيعيا .
8- يمكنك خلط ملعقتين من الحلاوة الطحينية ونضيفها الى الزبادي ونمزجهم جيدا , ثم تقومى بتناوله يوميا قبل الافطار .
9- الحرص على تناول مربى بالقشدة يوميا على الفطار او على العشاء .
10- يمكنك تناول 3 موزات يوميا , والحرص على تحلية اى شراب او اى سوائل بالعسل النحل .
11- يجب زيادة عدد الوجبات فى اليوم ليصل الى ستة وجبات على مدار اليوم , مع الحرص على عدم الشبع فى كل وجبة
