الحرقة، والمعروف أيضا باسم الجزر، هو الشعور الذي يبدأ في الجزء السفلي من الصدر ويمكن أن تصل إلى المعدة. وعادة ما يحدث ذلك عندما يتدفق عصير المعدة صعودا نحو المريء، إما لأنها ليست مغلقة تماما، أو هو نوع من الضغط في المعدة وهو ما يكفي لجعل انتقلت الأحماض تصل إلى المريء.تم تصميم المعدة لمقاومة حامضي المريء هذه القدرة، ولهذا السبب تحصل على شعور مزعج أن ينشأ ما يعرف الجزر.في هذه المقالة نعرض لكم كيف يمكننا مكافحة حرقة مع العلاج الطبيعي.
كما ذكرنا، واحدة من أسباب حرقة يكون الضغط في المعدة ، سواء كان ذلك بسبب الملابس الضيقة جدا أو الحمل أو السمنة من الأسباب الأخرى تشمل:
1 - شرب الكثير من الكافيين أو تناول الكثير من الطعام.
2 - الاحتفاظ بالريق لمدة طويلة.
3 - تخطي وجبة الافطار واحدة من الوجبات الرئيسية.
4 - أكل المواد الدهنية جدا، والأطعمة الحمضية أو التوابل.
5 - تناول بعض الأدوية.
عندما يكون الشخص يعاني من الجزر أو الحرقة، فإنها قد تواجه واحد أو أكثر من الأعراض التالية:
1 - حرقان في المعدة
2 - غثيان
3 - قيء
4 - تقلصات المعدة مستمرة
5 - صعوبة البلع
العلاجات الطبيعية لمكافحة حرقة
واحدة من أفضل الطرق لمكافحة حرقة هو الحال مع العلاج الطبيعي. وكثير من هذه الإجراءات بمثابة طريقة وقائية لتجنب هذه المشكلة.
الألوة فيرا
الالوفيرا هو معروف في جميع أنحاء العالم لخصائصه المهدئة ولإصلاح تهيج أو الحروق. كما أنه فعال جدا لعلاج حرقة. نوصي شرب نصف أو ربع كوب من عصير الصبار قبل 20 دقيقة كل وجبة. فمن الأفضل شرب في الاعتدال لأنه من المعروف أن لها خصائص ملينة.
صودا الخبز:
صودا الخبز هي واحدة من أفضل المنتجات الطبيعية لمكافحة حرقة. وهو واحد من أكثر قواعد الشهيرة، إلى جانب مكافحة هذه اللدغة المزعجة، وهو فعال أيضا لتنظيم درجة الحموضة في الجسم. فمن الأفضل شرب ملعقة صغيرة من صودا الخبز المذابة في كوب من الماء. لا ينصح للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو احتباس السوائل.
الزنجبيل:
جذر الزنجبيل هو واحد من الآلاف من وصفات الموجودة لمكافحة حرقة. خصائصه هي أيضا فعالة للتخفيف من أعراض مثل الغثيان أو التهاب. يمكنك التمتع بها والشاي، او إدراجه في السلطة،
خل التفاح :
عند شرب كميات صغيرة منخل التفاح ، يمكنك أيضا التحكم في درجة الحموضة في المعدة لمنع أو مكافحة الحموضة.وفي هذه الحالة ننصح للشرب ملعقتين من خل التفاح المخفف في 1/4 كوب من الماء، وبعد 30 دقيقة من تناول الطعام.من المهم جدا لتخفيفه في الماء لمدة تأثير السليم.
البابايا:
تعتبر البابايا واحدة من أفضل العلاجات الطبيعية لمنع ومكافحة حرقة. خصائصه يحفز عملية الهضم ويساعد على منع الأعراض التي تسبب حرقان مزعج. نحن نعتقد بأن شرب عصير البابايا نصف ساعة بعد تناول الطعام.
البابونج:
البابونج يساعد على تسهيل عملية الهضم، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض الجزر وحرقة، لأنه يساعد على تحييد الحموضة الحمضية من المعدة. نحن نوصي بإنشاء استثناء من البابونج مع حفنة من أزهار البابونج في كوب من الماء المغلي لمدة 3 دقائق. اسمحوا الوقوف، ويشرب منه بعد الوجبات.
نصائح لمكافحة حرقة
- تجنب ممارسة الرياضة مباشرة بعد تناول الطعام.
- لا تنحني في كثير من الأحيان بعد أن كنت قد أكلت.
- تجنب أخذ "غفوة" بعد الأكل لأن ذلك يمكن أن يسبب الضغط في المعدة وبالتالي حرقة.
- أكل أجزاء صغيرة من الطعام عدة مرات في اليوم. المواد الغذائية الزائدة يمكن إرهاق المعدة.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة للغاية عند تناول الطعام.
- تجنب أو علاج السمنة لأنها مشكلة تؤدي إلى زيادة الضغط في البطن، مما يجعل التحركات الغذاء نحو المريء.
- تجنب التدخين.
- النوم مع الجزء العلوي من جسمك مرتفعة قليلا.
- مضغ الطعام بشكل سليم وتناول الطعام ببطء.
- تجنب شرب أثناء وجبات الطعام.
الحموضة فى المعدة شعور سئ يجب عهليك التخلص منه و قدمنا اليك من اكلات العلاج الطبيعة بالغذاء للقضاء عليه و بعض النصائح المهمة التى نرجو ان نكون افدناكى بها
