كيفيه تطهير الجسم من السموم

في 14 يوما فقط يمكنك اتباع روتين التي من شأنها تطهير الجسم من جميع السموم التي تجعلك غير صحية حيث يمكنك فى موقع اكلات  ان تبدأ من خلال اتباع خطة وجبة التي تشجع على إزالة السموم .. في مقال اليوم فى موقع اكلات  يمكنك معرفة كيفية القيام بذلك في غضون أسبوعين فقط.

لماذا يجب عليك أن تنظف الجسم بأكمله؟

من المهم جدا تطهير الجسم من وقت لآخر كل يوم كنت عرضة للسموم و معظمهم من الطعام الذي تتناوله و لكن العواطف السلبية والعادات السيئة و التلوث البيئي يمكن أن يسهم أيضا في تراكم هذه المواد الضارة.

إذا كنت لا تأخذ من الوقت لإزالة السموم من الجسم و سوف تبدأ في نهاية المطاف إلى مشاكل صحية من خلال اتخاذ النظام الغذائي ليساعد على التطهير و يمكنك من القضاء على الجذور الحرة و التي تسبب المرض وأيضا تساعد جسمك على العمل بشكل أكثر كفاءة وأداء وظائفها على المستوى الأمثل.

برنامج لتطهير الجسم

قبل أن تبدأ فمن المهم للحفاظ على بعض الأمور في الاعتبار على سبيل المثال يجب أن نتذكر أن الحصول على الراحة الكافية أمر مهم و يجب أن تشمل أيضا الكثير من البروتين والفيتامينات في نظامك الغذائي اليومي.

خلال هذا البرنامج يمكنك التطهير لمدة أسبوعين للجسم كله بل هو أيضا فكرة جيدة لتجنب اعتماد أي من الأطعمة التالية: الغلوتين والذرة و منتجات الألبان و السكر حيث يجب عليك أيضا زيادة كمية من الفواكه والخضار النيئة وكذلك الأرز البني والمكسرات و ملح البحر وزيت الزيتون.

عندما يتعلق الأمر للشرب خلال هذين الأسبوعين فهذه فكرة جيدة لتجنب شرب القهوة والحليب والمشروبات الغازية أو المشروبات الكحولية والمشروبات الرياضية أو العصائر المنتجة تجاريا و من المهم التمسك بتناول الشاي الأخضر والعصائر الطبيعية و العصائر محلية الصنع لتجعل جسمك يشعر أفضل.

المياه هى المصدر الرئيسي لدينا لترطيب الجسم و كثير من الناس نقلل من قوة المياه وعدم شرب كميات كافية منه و خلال الجسم كله لمدة أسبوعين و محاولة زيادة كمية المياه الخاصة بك إلى ثلاثة لترات يوميا وعلاوة على ذلك فإن أول شيء يجب أن تستهلك في الصباح كوب من الماء الدافئ مع عصير نصف الليمون لإعطاء الكبد والكلى حتى تبدأ أنهم بحاجة للبدء في إزالة الدهون والسموم.

جانب آخر مهم هو لتطهير الأمعاء و لتيسير ذلك يجب تناول الكثير من الألياف حاول تناول رغيف من الحبوب الكاملة من نخالة القمح و الشوفان و الأرز البني و المكسرات .

ومن المرجح أن تواجه خلال الأيام القليلة الأولى الصداع و التعب و أعراض تشبه الأنفلونزا والإسهال و تقلصات في المعدة والعضلات أو آلام المفاصل و حتى الطفح الجلدي ولكن لا داعي للذعر  حيث ان هذه هي أعراض خفيفة فقط تشير إلى أن جسمك قد بدأ في التخلص من السموم بطرق مختلفة مجرد اتخاذ السهل في نهاية اليوم الأول أو بالتأكيد قبل نهاية اليوم الثاني أو الثالث يجب أن تشعر بتحسن كبير.

ومن المرجح أيضا أن ستلاحظ أن كنت قد فقدت بعض الوزن وربما بين 1،8-2،7 كجم هذا هو في المقام الأول المياه التي تراكمت في الأمعاء مع مرور الوقت.

الأطعمة التي هي ضرورية لنظام تطهير لكامل الجسم

بالإضافة إلى ما يلي الاقتراحات المذكورة أعلاه انها فكرة جيدة لدفع الانتباه إلى الأطعمة نموذجية لتطهير الجسم كله لتتناولها خلال الأسبوعين لتطهير الجسم

نبات البقلة

الجرجير هو مصدر ممتاز للفيتامينات C و E وبيتا كاروتين والمعادن كما انه لشيء رائع للكبد والكلى.

التفاح

والألياف الموجودة في التفاح هو شيء آخر ما هو جيد لصحة الأمعاء كما ان شرب كوب من عصير التفاح الطبيعي تماما في كل يوم لطرد السموم وخفض مستويات الكوليسترول في الدم و يمكنك أيضا تناول العديد من التفاح الخام كما تريد.

العنب

العنب تحتوي على الكثير من المواد المضادة للاكسدة كما يحتوى على بيوفلافونويدس كما أنها تساعد على حماية الخلايا وتحفيز التطهير.

البقدونس

البقدونس غني بفيتامين C والكالسيوم والحديد والمواد المضادة للاكسدة و هذه العشبة مذهلة يساعد على تحسين وظائف الكلى مما يجعلها أكثر قدرة على تصفية السموم من الدم.

الكرفس

الكرفس تكافح تراكم حمض اليوريك و يساعد الجسم على حرق النفايات فإنه يطهر أيضا الكبد ويطهر المسالك البولية.

الليمون

كما ان الليمون وحمض اليوريك يقلل من الترسبات وتحقيق التوازن درجة الحموضة في الجسم، مما يقلل من التعرض للأمراض.

الخوخ

بفضل ما تحتويه من فيتامين C والبوتاسيوم و هذا من الفاكهة لذيذة لتطهير المرارة و تنظيم ضغط الدم وإزالة السوائل الزائدة التي يتم الاحتفاظ في الجسم.

الارز البني

يحتوي الأرز البني على فيتين و هو مادة تساعد على إزالة السموم التي تم تخزينها في الجسم نفسه لسنوات عديدة.

وصفات مع الفاكهة والخضار لتنقية وتطهير الجسم

للجسم

جعل عصير باستخدام المكونات التالية:

• كوب و نصف (300 مل) مع الكمثرى
• 2 كوب (400 مل) مع البطيخ
•  كوب و نصف (300 مل) مع الخيار

لكل من الكلى والجهاز الدوري

شرب عصير المصنوع من:

• 2 كوب (400 مل) مع الكرفس
• نصف كوب (100 مل) مع البقدونس
• كوبين و نصف (500 مل) مع الأناناس

لتنظيف أنظمة القلب والأوعية الدموية والعضلات

جعل عصير مع:

• 2 كوب (400 مل) مع المانجو
• 1 كوب (200 مل) مع الكرفس
• 2 كوب (400 مل) من الخيار

تطهير الجهاز الهضمي والأمعاء والكبد

• 2 كوب (400 مل) مع الخوخ
• كوب و نصف (300 مل) مع البابايا
•  كوب و نصف (300 مل) مع الجزر

للجهاز العصبي المركزي

تحضير عصير مع:

• كوب و نصف (300 مل) مع أوراق سلطة
• 2 كوب (400 مل) مع العنب
• كوب و نصف (300 مل) مع الكرفس

التركيز على الجلد

وتتكون هذه الوصفة من :

• 2 كوب (400 مل) مع البطيخ
• 2 كوب (400 مل) مع التفاح
• 1 كوب (200 مل) مع الأناناس