نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن كيفية الحصول على الصحة الجيدة , وسنتعرف على انواع الصحة , ويمكننا القول ان الصحة معناها هى حالة انسان الخالى من الامراض , والحالة التى تكون فيها الصحة النفسية والبدنية والعقلية جيدة نوعا ما ,
وهناك اربعة جوانب للصحة .
1- الصحة النفسية : وهى سلامة المشاعر والعواطف وخلوها من اى مشاكل وامراض , فالانسان يحتاج الى الحب والسعادة وان يبتعد عن مشاعر الغضب والحزن والقلق .
2- الصحة الجسمانية : تكون بسلامة الحواس واعضاء الجسم . والحواس هى السمع والشم والرؤية والتذوق واللمس , ويتطلب هذا التغذية الجيدة المتوازنة والتمارين الرياضية .
3- الصحة العقلية : تكون بصحة الافكار والتصرفات والاعتقادات , فيجب ان يكون للانسان افكاره وارائه ويجب ان يساندها بشكل عقلانى ومنطقى .
4- الصحة الروحية : وهى صحة الاهداف والعلاقة بالنفس , فاهدافنا يجب ان تحقق بهدوء داخلى وقناعة تامة وثقة داخلية بالنفس .
* كيفية الوصول لصحة جيدة
1- التغذية المتوازنة للجسم : تتم من خلال الاغذية المتوازنة والمتكاملة بالمواد الغذائية المساعدة لبناء الجسم والنمو المتوازن , بالاضافة الى الحفاظ على الصحة , والمواد الاساسية التى يجب تناولها هى الماء , الفيتامينات , الدهون , البروتينات , المعادن , السكريات .
2- ممارسة الرياضة بشكل مستمر : الرياضة تحافظ على الجسم بشكل سليم وصحي , وتقوية العضلات مهم جدا للجانب البدنى والنفسي , لانها تعطى الثقة بالنفس , وتحسن عضلات القلب والعقل والحركة , وتمنع الكثير من المشاكل التى قد تصيب الجسم , وتبعدنا عن الانفعالات .
3- النوم والراحة للجسم : النوم لساعات معقولة يعطى الجسم الحيوية والنشاط , وقلة النوم تؤدى الى المشاكل العديدة , مثل : الانفعال المبالغ فيه والارق , والمشاكل البدنية والعضلية , واخذ قسط من الراحة يعطينا الحيوية والقوة مما يزيد من النشاط اليومي مما يعطينا دفعة قوية للتفاعل الايجابي .
4- النظافة الشخصية والعناية بالاطفال : النظافة الشخصية تعطينا الثة بالنفس والراحة , وتجنب الامراض , فالبكتريا غالبا ما تتراكم فوق الجلد مما يعرضنا للاصابة بالامراض الجلدية , كما ان العناية بالاسنان وتنظيفها واستخدام الفرشاه والمعجون يوميا مفيد للفم والاسنان , فيجب غسل الاسنان بعد كل وجبة وقبل النوم , ويستحب استخدام الخيوط والماء والملح وعمل المضمضة يوميا للقضاء على البكتريا فى الفم , ولحماية اللثة من الالتهابات ايضا .
5- التعلم من التجارب : وهذا يسمى النمو التفاعلى وتتأثر صحة الانسان بالخبرات العقلية التى تحدث فى الصغر , والتجارب والمواقف الحزينة والسعيدة.
6- التصرف السليم مع الضغوط النفسية والعلاقات الاجتماعية : يجب الابتعاد قدر الامكان عن الضغوطات النفسية , ومساعدة النفس على مواجهة الضغوط التى تواجهنا فى الحياه , ومحاولة الابتعاد عن العصبية قدر الامكان , بالضحك والتفكير الايجابى فى المستقبل .
