نقدم اليكم اليوم على موقع اكلات مقال عن كيف تزيد الام لبن الرضاعة , يعانى الكثير من السيدات من مشكلة نقص الحليب لديهم , ولا شك ان الرضاعة الطبيعية هى الافضل والاهم على الاطلاق فى زيادة وزن الرضيع وايضا زيادة نموه بشكل طبيعي , وان الرضاعة الطبيعية تحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الغذائية التى تزيد وتقوى مناعة الاطفال , وهنا سنذكر لكى سيدتى فى هذا المقال طرق زيادة حليب الام .
* كيف تزيد الام لبن الرضاعة :
1- احرصى على رضاعة طفلك بشكل منتظم ولا تنقطعى عن رضاعته لفترة , لان كثرة رضاعة الطفل تزيد الحليب لدى الام وهذا امر طبيعى من عند الله , واذا كنتى ام عاملة وتضطرين الى الغياب عن طفلك فترة كبيرة , فعليكي ان تقومى بشفط اللبن عن طريق شفاط الحليب ويباع فى الصيدليات .
2- تجنبى التدخين , خاصا اثناء فترة الرضاعة , لان التدخين او الكوكاكيين هم اسباب لنقص الحليب عند الام المرضعة .
3- احرصى على شرب السوائل بكثرة , العصائر الطبيعية , السوائل الدافئة , الاعشاب , كما يجب عليكى الاكثار من شرب الماء وتناول ثمان اكواب او اكثر على مدار اليوم ليزيد من حليب الام المرضعة بشكل طبيعي .
4- احرصى على تناول الاطعمة المفيدة والوجبات التى تحتوى على العناصر الغذائية الكاملة , وننصح بتناول هذه الاطعمة التى تدر بحليب الام مثل ( القرفة - الحلبة - الكمون - الشومر - الثوم ) وغيرها من الاطعمة الاخرى .
5- تجنبى اللهاية لطفلك خاصا فى الستة اشهر الاولى من عمر الطفل , حتى لا يعتاد على اخذ اللهاية ويجد صعوبة فى الرضاعة من الام .
6- تجنبى التوتر والقلق والضغوطات النفسية التى تقلل من زيادة حليب الام .
7- عدم ترك الاطفال يبكون فترة طويلة , حتى يتمكن الطفل من الرضاعة .
8- احرصى على الاسترخاء واخذ قسط من الراحة , لان الراحة تزيد من حليب الام .
9- هناك بعض الاطعمة التى تزيد من حليب الام المرضعة يجب عليكى ان تتناوليها باستمرار وهى ( السبانخ - الحمص - الشوفان - السمسم - المكسرات - السلمون )
10- يجب الانتظام فى رضاعة الطفل , ومعرفة ميعاد طعامه , والتمييز بين بكاء الطفل للجوع او لتغيير الحفاض او للمغص وغيرها وهذا يتطلب منك بعض الوقت حتى تعتادى سيدتى على هذه الامور والتعرف عليها .
