هناك الكثير منا يعانى من مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار فى الدم و ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار فى الدم يعمل بدوره على زيادة انتاج نسبة الدهون فى الجسم كما انه هناك بعض الاسباب التى تؤدى الى ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار فى الدم مثل عدم ممارسة التمارين الرياضية او بسبب اتباع بعض العادات الخاطئة الصحية اثناء تناول الطعام و بالتالى فان ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار فى الدم يؤدى الى التقليل من معدل الحرق للدهون و خاصة فى الساعات المتأخرة من الليل كما ان الارتفاع فى نسبة الكوليسترول الضار فى الدم يؤدى بدوره الى مخاطر الاصابة بالامراض القلبية و جلطة القلب و يعمل على الاصابة بالامراض المختلفة التى انت فى غنى عنها
و اليوم و من خلال موقع اكلات نتعرف فى تلك المقالة على اهم تلك الاعشاب الطبية و الصحية و التى تعمل على الخفض من نسبة الكوليسترول الضار فى الدم و تلك الاعشاب متعددة و اليوم و فيما يلي نستعرض لك بعضا منها و هى كما يلي :
اولا : عشبة الكرفس:
حيث ان عشبة الكرفس هى واحدة من اقوى تلك الاعشاب التى تساعد على الخفض من الوزن الزائد و الكرفس يحتوى بدوره على نسبة هائلة من الماء و الالياف الغذائية كما انه اثبتت بعض الدراسات و الابحاث ان الانتظام فى تناول ماء الكرفس فهذا مفيد جدا فى الخفض من الوزن بحوالى كيلو جرام يوميا
ثانيا : عشبة القلنسوة:
حيث ان عشبة القلنسوة هى احد النباتات التى تساعد الجسم على التخلص من الكوليسترول الضار بشكل كبير و تعمل على انتاج الجسم لنسبة جيدة من الكوليسترول المفيد للجسم كما ان عشبة القلنسوة تعمل على التهدئة من الاعصاب و تساعد على الحد من التوتر و تساعد على عدم انتاج نسبة كبيرة من هرمون الكورتيزون و بالتالى فهى مفيدة لعدم السمنة و الحصول على الوزن المتزايد
ثالثا : حليب الصويا :
فان حليب الصويا يحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية حيث ان حوالى 100 جرام من حليب الصويا يحتوى على نسبة لا تقل عن 2 جرام من الدهون الغير مشبعة حيث انه اثبتت العديد من الدراسات و الابحاث ان حليب الصويا يساعد على الحد من الشهية و بالتالى فان حليب الصويا مفيد فى التخلص من دهون الجسم الزائدة
رابعا : الكركم:
حيث ان الكركم يعتبر هو احد تلك الاعشاب المفيدة فى حرق الدهون الزائدة فى الجسم و يمكن ادخاله فى النظام الغذائي الخاص بك و هذا للتخلص من الوزن الزائد فى الجسم
خامسا : الزنجبيل:
فان الزنجبيل هو اقوى و اهم تلك الاعشاب الطبية التى تساعد على الخفض من نسبة الكوليسترول الضار فى الدم كا انه يساعد على التقليل من افراز نسبة هرمون الكورتيزون و بالتالى عدم زيادة الوزن كما ان الزنجبيل مفيد جدا فى المساعدة على التحسين من اداء الجهاز الهضمى و عمليات الهضم و يساعد على الحماية من الغثيان و التخلص من الانتفاخات و العلاج من الامساك كما انه مفيد جدا فى الخفض من الوزن الزائد و مدر للعرق
سادسا : القرفة:
فان مشروب القرفة هو الافضل فى التخلص من الدهون الثلاثية الضارة فى الجسم بنسبة تقترب من 30 % و بالتالى فهو الافضل فى الخفض من مستويات السكر فى الدم و يعمل على الخفض من ارتفاع نسبة الانسولين فى الجسم
