اعشاب لخفض الكوليسترول

ان الكوليسترول و الحفاظ على التوازن به يعمل على الحفاظ على الصحة للقلب و كما انه يعمل على الوقاية من الاصابة بالنوبات اللقلبية و السكتات الدماغية و لهذا يجب عليك الحرص على الحفاظ على مستوى الكوليسترول و اليوم من  اكلات نقدم اليك العديد من الاعشاب المختلفة التى تعمل على التقليل من نسبة الكوليسترول الضار بالدم و كما انه نقدم اليك العديد من النصائح التى تؤدى ايضا التى التقليل من الكوليسترول فكونى معنا 

الاعشاب التى تعمل على الحفاظ على نسبة الكوليسترول بالدم :

اولا : عشبة البرسيم 

ان البرسيم من الاعشاب التى تعمل على التقليل من النسبة للكوليسترول الضار و هذا ما اثبتته الدراسات المختلفة و كما ان البرسيم يعمل على الحفاظ على مستوبات الكوليسترةل بالدم و كما ان البرسيم يحتوى على الكثير من الالياف و المواد الكميائية و التى تعمل على منع امتصاص الكوليسترول الضار للجسم 

كما ان البرسيم يحتوى على الكثير من الفيتامينات و كما انه يحتوى على حمض الفوليك و الماغنسيوم و كما انه يحتوى على الحديد و البوتاسيوم و كما ان هذه المعادن و الفيتامينات تعمل على تحسين سير الاجهزة المختلفة داخل الجسم و كما ان تناول عشبة الرسيم يعمل على الالتاثير على مستويات الكوليسترول الضار بالجسم 

ثانيا : الثوم 

ان الثوم من المكونات التى تعمل على الحفاظ على الصحة بشكل عام و كما انها تعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم و كما انه يستخدم لعلاج الكثير من الامراض المختلفة و كما انه يعمل على التوازن بين الكوليسترول الجيد و الكوليسترول الضار و كما انه يعمل على زيادة الكوليسترول الجيد بالدم و كما ان الثوم يعمل على الانخفاض لضغط الدم المرتفع و كما انه يعمل على الحماية من الالتهابات و يعمل على منع تجلط الدم 

ثالثا : البوليكوسانول :

ان البوليكوسانول من المواد التى يتم استخلاصها من قصب السكر و كما ان البوليكوسانول يعمل على انخفاض نسبة الكوليسترةل و هذا لانه يعمل على تحطيم الكوليسترةل الضار بالجسم و كما انه مفيد جدا للنساء بعد سن الياس و الذى يعمل على التقليل من الكوليسترول بشكل عام 

رابعا : الشاى الاخضر 

ان الشاى الاخضر من المكونات التى تعمل على الحفاظ على التوازن بين الكوليسترول بالدم و كما انه يعمل على منع امتصاص الكوليسترول الضار فى الجهاز الهضمى و ان الشاى الاخضر من المكونات التى تحتوى على المواد المضادة للاكسدة و التى تكون مهمة جدا للحفاظ على الصحة و التقليل من الاصابة بالامراض المختلفة 

نصائح لتقليل الكوليستول بالدم :

1 - يجب عليك الحرص على الحد من الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الكوليستول الضار 

2 - تناول الفواكه و الخضروات المهمة للحفاظ على نسبة الكوليستول و هذا لان الفواكه و الخضروات تحتوى على نسبة عالية من الالياف و التى تساعد على الحماية من مرض القلب  

3 - يجب عدم تناول الاطعمة التى تحتوى على كميات كبيرة من الدهون 

4 - الحرص على ممارسة التمارينات الرياضية و التى تعمل على الحفاظ على الصحة و التقليل من نسبة الكوليستول بالدم 

5 - يجب عليك القيام بالقياس لنسبة الكوليسترول و التى تعمل على السيطرة عليها بشكل مستمر 

انه يجب عليك الحفاظ على نسبة الكوليسترول بالدم و هذا من خلال العشاب و يجب عليك ايضا تناول الطعام الصحة السليم و الحفاظ على الوزن و ممارسة الرياضة و التوقف عن التدخين و كلها من العوامل التى تؤدى الى التقليل من نسبة الكولبيسترول بالدم