فى كل يوم. تحتاج إلى تناول المزيد من الخضروات لتناول الطعام، انها جيدة بالنسبة لك و لهذا يجب ان نعمل على تشجيع الناس على استهلاك المزيد من هذه الخضار المغذية
يجب ان تحصل على ما يكفي من الخضراوات له ما يبرره. في المجتمع الحديث، و غالبا ما تعتمد على شركات الأغذية الكبرى التي تنتج طعامنا، بحيث تكون سريعة وسهلة التحضير وتستهلك. للأسف، والمشكلة هي أننا أصبحنا بعيدة كل البعد عن غذائنا. كل من الأطفال والبالغين في كثير من الأحيان لا يفهمون حقا من أين يأتي الطعام من أو ما هو بالضبط في ذلك. علينا فقط أن نثق في الشركة والمتطلبات القانونية التي تفرض عليها أن تكون قادرة على التأكد من أن الطعام الذي نأكله، وبالنسبة لنا على ما يرام.
وهناك الكثير من ما نستهلكه هو في الواقع كثيفة جدا، والكامل من المواد الحافظة الكيميائية والمواد المضافة والسعرات الحرارية وخالية من المواد المغذية. وهذا يعني أن إلحاح كبير، للعثور على الغذاء الذي يحتاج حقا الجسم وأسهل طريقة للحصول عليها وتحقيق التوازن في النظام الغذائي هو ببساطة أن تستهلك المزيد من الخضروات - وكثير من الناس تبدأ في تحقيق هذا، لأنه من خلال ولا تزال الأمراض بوساطة الغذاء في الارتفاع.
الخضروات الطازجة لديها للحفاظ على كل ما تحتاجه صحتك على الطريق الصحيح
الخضروات الطازجة وفرة تماما مع المواد الغذائية. مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات التي تحتويها، يعطي الجسم كل الكتل التي يحتاجها للعمل في الكفاءة المثلى. جسمك حجب هذه المواد الغذائية، والمزاج والرفاه المادي يمكن أن تؤثر. لا يهم ما إذا كنت تأكل حتى كنت الكامل، لأنه في هذه الحالة تحصل لا تحصل على المواد المغذية التي تحتاجها - وأعتقد في بعض الأحيان فقط لا، أن مجرد استعداد في الميكروويف أو الخفيفة وجبة لديه بعض الخضروات كطبق جانبي أن هذا كان كافيا. وكثيرا ما قبل طهيها هذه وتخزينها، بينما في عملية تفقد الكثير من قيمتها الغذائية - يجب الخضروات تكون طازجة.
تتشبث فقط إلى الخضر هو أيضا ليست جيدة. أي نوع من الخضار يحتوي على عدد مختلف من أنواع مختلفة من المواد الغذائية، لذلك فإن كل ما هو أفضل، وزيادة التنوع هو أنه يمكنك الحصول عليها. وبالإضافة إلى ذلك، فإن إدماج من خليط من الخضروات يمكن أن تستخدم كجزء من النظام الغذائي ليس فقط على المدى الطويل الحفاظ على صحتك ولكن تجعلك تشعر أفضل عموما بين عشية وضحاها.
صعوبة الحصول على الكثير من الخضروات الطازجة:
عذر منتظم بالنسبة للكثيرين هو أن إعداد الخضروات الطازجة وقتا طويلا. العديد من الناس اليوم يعيشون حياة سريعة الحركة وقد تواجه مشاكل في الحصول على توازن جيد بين العمل والحياة والنظام الغذائي. جلب الخضروات الطازجة كجزء من وجبات الطعام يمكن أن يكون صعبا،
الحصول على عصير منالخضروات - وسيلة للذهاب إلى امتصاص العناصر الغذائية
وهو الخيار الذي يمكن أن تكون جذابة للغاية بالنسبة لأولئك الذين يمكن أن تكرس إعداد الخضروات الطازجة أي وقت، بارد لضغوط وأعد بلطف عصير. هذا العصير من الفواكه والخضروات التي تنتجها طريقة إلحاحا الباردة. وهذا يسمح يتم استخراج جميع العناصر الغذائية من الخضار وعلى الرغم من أن في فقدان منخفضة للغاية.
ليس هناك حرارة في حين عصير أو البسترة، أية مواد حافظة أو أوقات تخزين الطويل، والذي من شأنه أن يقلل قيمته الغذائية. وتقلص العصير الطازج، المعبأة في زجاجات وشحنها مباشرة إلى العميل للتأكد من أنها يمكن مع القليل جدا من الجهد للحصول على أقصى قدر من التغذية.
عصائر لطيف تعافى غالبا ما تكون مصنوعة لهدف واحد، ألا وهي تحتوي على المحتوى الغذائي مرتفع للغاية، دون إضافة المواد الكيميائية، ذلك أنه حتى الزجاج يمكن أن تساعد في اليوم لإعطاء الجسم المغذيات الزائدة التي يحتاجها.
يجب أن يكون جزءا من نظام غذائي متوازن. لا نوصي استبدال استهلاك الخضروات التي كتبها عصير تماما، ولكن لإدماجه في النظام الخاص بك من ما قد يشكل دفعة حقيقية وجعل الفرق.
الخضار يكون مهم لأنه يحتوي على أغلبية كبيرة من مجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات التي نحتاجها وهناك لا يمكن الحصول على أكثر منا في مجتمع اليوم بما فيه الكفاية. سواء كنت تحاول أن تعيش أكثر صحة بشكل عام، تريد إبقاء وزنك تحت السيطرة، وتريد أن تحرر نفسك من اضطراب أو ترغب في الحصول على بعيدا عن الأطعمة المصنعة و لهذا يجب اللجوء الى الخضروات
