التغذية الصحية للطفل

يجب ان يحصل الطفل على اللبن الطبيعى لبن الام عند وقت الرضاعة و الابتعاد عن الرضاعة الصناعية قدر الامكان 

ثانيا : عدم اضافة المنكهات :

لا تقومى باضافة اى منكهات مثل السكر او الملح او حتى الزيوت التى تقدم الى الاطفال و خاصة فى مرحلة الرضاعة و التى تعمل على زيادة نسبة الضغط فى الدم عندما يكبر الطفل و هذا يجعله يصاب بالعديد من الامراض فى المستقبل 

ثالثا : تقديم فيتامين أ للطفل :

فيتامين أ يعمل على نمو الطفل و صحته و خاصة تكوين الجلد و تعمل على تقوية النظر و الغدد التى تعمل على افراز عصارات الهضم 

رابعا : فيتامين ب:

فيتامين ب من الفيتامينات المهمة جدا لتقوية الذكاء لدى الطفل حيث انه يعمل على زيادة انتاج الطاقة التى تحتاجها المخ و تعمل على تنشيط الدورة الدموية و التى تعمل على الوقاية من فقر الدم الذى قد يصيب الاطفال و الذى يتسبب فى قلة التركيز 

خامسا : تناول البروكلى :

البروكلى من الخضروات المهمة جدا لصحة بشكل عام و خاصة صحة الاطفال و هو يحتوى على مواد مضادة للاكسدة و يحتوى على الفيتامينات و المعادن و الالياف التى تعمل على الوقاية من الاصابة بمرض السرطان و عمل على تحسين الجلد و تحسين صحة القلب و الاوعية الدموية و كما انه يعمل على تقوية العظام 

سابعا : تناول الخضروات و الفواكه :

عودى طفلك على تناول الخضروات و الفواكه لانها مفيدة جدا له و تعمل على نمو جسم الطفل بشكل طبيعى و بالطبع على بناء العقل و لهذا احرصى على تقديمها له بشكل مستمر 

ثامنا : تحديد مواعيد للطعام :

عليكى بتنظيم مواعيد الطفل للطعام و ان تكون المواعيد منتظمة و احرصى على التنوع فى الوجبات التى تقدميها للطفل و هذا يجعل الطفل يحرص على الطعام فى المواعيد المحددة له 

تاسعا : الدهون النباتية للطفل :

طفلك بحاجة الى الدهون النباتية فاحرصى على تقديمها للطفل و تكون الدهون النباتية موجودة فى المكسرات مثل اللوز و الجوز و البندق